Всем привет!
Сегодня набрался наглости и попытался выполнить 3й юношеский разряд в точке ДЦ. Там получается необходимо сделать 56 циклов с гирями по 16 кг.
В итоге пройдя на тренировку размялся:
- Пробежал на лыжном тренажере 5 км
- Сделал 15 пресс в наклоне вниз головой
- Выполнил 15 подниманий ног в висеть
- Сделал комплекс на спину.
Засек время и начал выполнять. В целом было не сложно, но после 8 цикла начало болтать, как будто проблемы с координацией. После 15 раз ноги делали сами по себе, руки тоже что -то пытались, в целом, после 21 раза остановился. Была усталость -нет, одышка - нет... просто тело как будто остановилосъ.
В целом, чтобы бороться с этим безобразием и тело не расслаблялось и как -то уйти от психологического гнетения пошёл :
- Подтягивался
- Поделал упражнения на спину
- Поделадля жим в стойке .
- Пресс и набрался немного позитива.
Итог: небольшой шоколад, тк предполагал,что сделаю норматив.
Настрой позитивный!
Всем удачи !
Будут советы пишите.
