Психотерапия без действий по-новому не работает. К сожалению. И ещё более печально, что действия по-новому никогда не даются легко и не принуждённо.
⠀
Если вы всегда ходили по одной и той же дороге в школу, то вам там все ясно и понятно. Нет у вас вопросов как дойти до школы и вы не особо даже задумываетесь о том, что надо бояться по дороге.
⠀
И вот вы переезжаете. В другой город. Новая школа. Чаще всего первое время, хотя бы первый раз, с вами идёт родитель и потом вы ещё какое-то время привыкаете к новой дороге и к новой школе. Там бывает страшно, не понятно и прочее.
⠀
Вот в работе со сценарием также. Сценарий - это то, где вам понятно. Очень. Это ваша старая школа. А изменение каких-то частей сценария - это как в новой школе в самом начале. Непонятно, страшно и много разных чувств.
⠀
Если вы действительно настроены что-то менять, важно проходить через это страшно, больно и ничего не ясно. Будет ли это легко? Возможно, для кого-то так и было, но я таких людей лично не видела за 14 лет в психологии. Всем было страшно, иногда невыносимо, а потом гораздо лучше и появлялся повод для гордости.
⠀
Конечно, каждый из нас хотел бы избежать боли и дискомфорта. Но, увы, они часть процесса трансформации. Никуда их не выкинешь. И у нас есть все шансы с ними справиться: уволиться с нелюбимой работы, развестись с обесценивающей женой/мужем или наоборот пройти кризис в семье и выйти в здоровые отношения, отделиться от родителей, открыть свой бизнес, отделить уже повзрослевшего ребёнка или начать бережнее относиться к себе. Все эти процессы и некоторые другие (без исключения!) не простые и там надо будет проходить через сложные чувства. Легких и радостных способов я не знаю.
⠀
Я очень понимаю, что хочется сорваться и делать как раньше. Желание очень естественное. В этом знакомом действии и результаты знакомы. Привычная дорога в старую школу. Но если вы хотите чего-то нового, то важно будет проходить через свои невозможности. Иногда там невыносимо. Это правда. Тут важно брать поддержку друзей и психотерапевта.
⠀
Если вы работаете с психотерапевтом, то это не значит, что все будет легко и само по себе. Вы в какой-то степени будете перерождаться, а роды в классическом варианте, как сказала мне вчера одна умная женщина, - это беременность, схватки, потуги, а потом ребёнок. В вашей трансформации будут точно такие же процессы. Вот чтобы раз и новый рождённый результат - не получится.
⠀
Поэтому, Господа, не обессудьте и рожайте. Новых себя. Растите себя, цените себя и поддерживайте себя всеми возможными способами. Результаты иногда отложены, но они будут.
⠀
А психотерапия без ваших новых действий бесполезна. Вот это запомните.
⠀
У меня все.
⠀
Всем отличной дня и действий по-новому в грядущие выходные!
⠀
#агниясержантова #agniyaserzhantova #психологиянасалфетке #психологияличности #психологияонлайн #психологияотношений