Как часто бывают моменты, когда нет возможности и времени посещать спортивный зал, но хочется похудеть, так ещё и быстро.
Через неделю на отдых?
Свадьба на носу?
Новый год или день рожденье?
Каждый 8 из 10 человек начинает прибегать к монодиетам и детоксам, кто-то голодает 21 день, но не знает, насколько это вредит организму, особенно если есть какие-то проблемы со здоровьем, то голодание будет противопоказано!
А все диеты ведут к ограничениям и срывам, что в дальнейшем приводит к прибавке в весе и ненависти к себе.
Как же тогда быть, как БЫСТРО скинуть вес и приобрести желаемую фигуру.
Ответ очень прост.
Важно сначала успокоиться и не зацикливаться на похудении.
Полюбите себя и примите, да нужно осознать, что есть лишний вес и начать работать над собой, только от любви к себе
Питаться надо правильно, соблюдая БЖУ и, кушая любимую пищу, не ограничивая себя, а соблюдая меру!
И всему голова дефицит ккал, если нет проблем на гормональном фоне, то то при большей затрате энергии и сокращении порций еды, процесс похудения пойдет. За неделю уходит около 0,75% от вашего веса тела.
И ещё одна правило! Следите за своей осанкой и лимфой, при плохой лимфе и сколиозе, процесс похудения маскируется отеками, плюс не все питательные вещества всасываются в организм из пищи и при этом похудение тормозится.
Хотите узнать какие упражнения нужны для активации лимфы и избавления от отеков?
#фитнес и здоровье
#спортзал
#похудение и правильное питание
#как похудеть дома