- 02:01 Подробно о скрутках позвоночника. О том, почему нельзя соединять скрутки с прогибами и наклонами в одном движении. О том, почему с точки безопасности, нужно выполнять скрутки на вдохе.
- 18:10 Какие существуют йогические способы восстановления после заболеваний легких, после короновируса
- 19:50 О необходимости шаткарм, О джала нетти - промывании наса подсоленой водой. О правильном питании без шлаков и с обилием антиоксидантов.
- 21:30 О дыхательных практиках. О массаже грудной клетки.
- 23:50 О задержках дыхания. Об уддияне бандхе. О задержке дыхания на выдохе.
- 38:30 Дополнительный вопрос "Как долго нужно находиться в асане? Сколько дыхательных циклов нужно сделать, находясь в одной асане во время статики?"
Смотрите видео, пробуйте, ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал пишите комментарии
