Среди разных наименований спортивного питания просто необходимо отобрать то, которое действительно работает. В этой статье мы и разберёмся. Не будем писать про правила приёма этих спортивных добавок, т.к. данной информации в интернете много. Будем разбирать спортивное питание немецкой фирмы "MAXLER", т.к. оно проверено нами и действительно даёт результат.
Давайте же начнем. А начнем мы с гейнера. Если вам нужно набрать мышечную массу, то это просто идеальный вариант. Часто бывает такая ситуация, когда мышечная масса не растет. На помощь нам приходит гейнер. Он добавит существенную прибавку к калориям, а так же к белкам и углеводам, поможет добрать недостающие калории.
Идем дальше. Следующим на очереди стоит креатин моногидрат. Крайне важная спортивная добавка. Советуем брать именно порошковую форму. Она удобная, хорошо растворяется и проникает в мышцы. Креатин увеличивает выносливость во время тренировки, придает сил. Часто во время и после тренировок бывают боли в мышцах. Креатин вам поможет уменьшить их. С помощью креатина увеличивается синтез белка и, соответственно, рост мышц. Ведь белок - строительный материал для мышц.
И замыкает тройку самых важных спортивных добавок - BCAA. Это незаменимые аминокислоты, которые нужны нашему организму, особенно во время физических нагрузок. Необходимо брать также порошковую форму для лучшего усвоения. Эта добавка помогает улучшить мышечный рост, сократить время восстановления мышц после тренировки, а также сократить и предупредить мышечный распад.
Теперь на очереди L-GLUTAMINE. Эта спортивная добавка ускоряет метаболизм и уменьшает катаболические процессы. Она также входит в наш список, т.к. в совокупности с другим спортивным питанием оказывает должное влияние.
Для комплексного подхода к тренировкам и спортивному питанию нужно добавить еще несколько значимых добавок: омега-3 жирные кислоты и витаминно-минеральный комплекс, который особенно полезно принимать весной и осенью.
Ну что-же, это было основное и самое полезное спортивное питание, проверенное лично нами, которое даст вам необходимый прирост ваших спортивных результатов. Если вам понравилась данная статья, то пишите комментарии, вопросы и предложения, будем рады услышать вас!