Добрый день, мои долгожданные гости!
Многие мои знакомые постоянно жалуются на сонливое состояние, которое сохраняется на протяжении всего дня, на недосып и отсутствие сил что-либо делать. Когда я спрашиваю, во сколько они легли спать или как проводят свое утро, все встает на свои места.
Давайте же разберемся, каким должно быть идеальное утро! Подпишись на канал, если ты этого еще не сделал!
Правильное начало дня - залог успеха предстоящего дня, именно поэтому нужно уметь его организовывать. Во-первых, вам просто необходимо, послушайте, еще как необходимо выработать режим сна. Думаю, что у большей половины читателей с ним достаточно серьезные проблемы. Поймите, что одна неделя здорового сна позволит вам привыкнуть к нему, а потом еще и отблагодарите себя.
Во-вторых, если вы справились с первым пунктом, пора приступать к придумыванию занятий на утро. Лично я свое утро начинаю со стакана воды, который очистит мою пищеварительную систему и активизирует ее в начале дня, и медитации, которая позволяет привести мысли в порядок и сконцентрироваться на всех предстоящих делах.
Кстати, если вы еще не читали мою статью про то, что делать, когда мало свободного времени, то вы обязаны прочитать ее.
Медитацию вы можете проводить без каких-либо вспомогательных средств. Садитесь ровно, расслабляетесь и концентрируетесь на своем дыхании, стараясь не думать о чем-то. Вам хватит 15 минут, чтобы приятно проснуться и перейти к следующему занятию.
У меня это зарядка и разминка суставов, даже если особых проблем с ними нет. Никому не нравится весь день ходить в сонливом состоянии и потягиваться. Именно потянуться вы можете утром, чтобы днем вас это не беспокоило.