Здравствуйте!
Коготок увяз, всей птичке пропасть.
Запах свежей пиццы сводит с ума.
Открыть коробку и насладится ароматом, с трепетом предвкушая её божественный вкус.
Один кусок – это не серьёзно.
Три – в самый раз.
А всю коробку – просто замечательно.
Почему так сложно устоять и что с этим делать?
Страсть к еде и дофамин
Наше чувство голода и тяга к еде – разные понятия.
Они “вылезают из пеленок” в разных участках мозга.
✔ Голод – не специфическая мотивация потреблять пищу, содержащую калории.
✔ Тяга к еде – повышенная мотивация съесть конкретную пищу.
Наш мозг запрограммирован на:
🔸Выживание
🔸Продолжение рода
🔸Мотивацию к действиям
У Люка Бессона в его знаменитом фильме были свои 5 элементов, а у человека это:
🔸Вода
🔸Еда
🔸Секс
🔸Социальная поддержка
🔸Физический комфорт
Жизнь – тропинка от рождения к смерти.
Пока мы по ней идем, учимся получать эти элементы наиболее эффективно.
Профессор в этой “школе жизни” – дофамин.
Когда наше действие приводит к результату – мозг “даёт ему добро”.
Если цель достигается снова, то вероятность повторения наших действий тоже.
Как в опытах Павлова: Свет включили – слюнки потекли.
Чем больше дофамина, тем больше мотивации.
Дайте мне таблетки от жадности и побольше.
Эксперимент с крысами
Дело было 30 лет назад. На дворе был 1988 год.
Мне было 8 лет, я ходил в школу, а в это время господин Энтони Склафани с коллегами, провели эксперимент на крысах.
В желудок крысы влили крахмал, одновременно дав ей ароматизированную воду. Предполагалось, что крахмал закрепит именно этот аромат и при повторном введении выбор запаха крысой будет очевиден.
Сразу вспоминается почтальон Печкин: “Дайте мне вон те конфеты, очень они замечательные”.
Оказалось, что “эффектом закрепления” также обладают сахар, жир и белок.
Сенсорные датчики помещенные в рот, без труда их распознают, посылают в мозг сигнал, который стелет “красную ковровую дорожку” перед дофамином.
Чем дальше в лес, тем толще партизаны.
Больше концентрация веществ – больше дофамина.
В этом случае наш мозг работает по той же методичке, что и мозг крысы.
Что делать?
Зная, как наш мозг попадает в продуктовые ловушки, можно выстроить механизм противодействия.
Самый простой способ – не видеть и не нюхать, но одно дело сказать, а другое сделать.
Соблазнов много, а противостоять им нелегко.
✔ Стараться меньше провоцировать себя.
✔ Не покупая домой вкусности, не будет соблазна их съесть.
✔Минимизировать потребление, и меньше посещать места коварной пищи.
Балуйте себя иногда. Мозг выпустит пар, а стрелка весов не будет повергать в уныние. Любите себя и будьте здоровы🙏
Ставьте👍, подписывайтесь на канал✔ и делитесь своим мнением📝Статьи на гормональную тему👇 Гормоны счастья: как повысить их уровень и приучить себя их вырабатывать Гормональная шпаргалка: основные гормоны, и как они влияют на наше тело 6 гормонов из-за которых женщины стареют быстрее, и как привести их в норму