Я пишу и разбираюсь потихоньку с причинами регулярно обрушивающейся на меня хронической усталостью. Пока одолеет напасть не получается, приходится приспосабливаться.
Мудрые люди говорят, что жизнь циклична, и подобные перепады есть у всех, возможно не так ярко выражены, но есть. Иногда мы на подъеме, иногда на спаде.
У меня подобные состояние сопровождаются еще некоторым нервным напряжением в животе. Возможно от того, что я не принимаю его. Но просыпаюсь я и сначала ощущения, потом мысли. Злость на себя и организм. Там даже не успеваешь отследить. И уже негатив. От одной мысли, что нужно идти ставить чайник плохо, а лежать тоже не лучше. Знаете, есть еще процедуры, код стоя над ванной моешь голову, а коленки дрожат. И это при том, что в нормальные дни я десяточку легко пробегаю и 70 раз отжимаюсь. Хотя в последний год снизил физически нагрузки до
минимума.
Кардинального решения пока не нашел, но зато есть инструменты, как действовать, если накатило. Не всегда есть возможность включить энергосберегающий режим и отдохнуть недельку.
- Строго ложусь в 22-00. У подобных состояний есть один плюс- отсутствие проблем со сном. Встаю тоже рано. Есть время перейти из состояния невыносимости в состояние терпимости.
- Максимально избегаю суеты и раздражающих факторов. Делаю одну задачу за раз.
- Пишу максимально лайтовый план на день.
- Никаких тренировок и прочих резких движения, включая парилку. А вот теплая ванна дает хороший эффект.
- Двигаюсь медленно и осознанно дышу. Все равно ничего нет важнее здоровья. И если подумать, то торопиться нам некуда.
- Не ем на ночь - это дает ощутимый эффект от сна. А есть иллюзия, чтобы изменить это состояние и наполниться энергией надо внутрь что-нибудь засунуть.
Три минуты медитации, обычного чтения или прослушивания аудиокниги, и я уже сплю.
Такие периоды длятся от нескольких дней до 3 недель. И самая важная задача – это не сопротивляться проявлению, не переть на злобе, не перебороть его силой воли. А хочется. Но последствия еще хуже. Тяжело принимать, хочется решить раз и навсегда.
На сегодняшний день решение - обеспечить условия, чтобы организм восстановился в кратчайшие сроки. Сейчас начинаю новый курс обследований. Хотя больших ожиданий нет, как и желание поглощать тоннами различные препараты. Ищу более экологичные способы настройки организма.
Желаю всегда оставаться в тонусе, и хорошего дня друзья!