Полгода назад я впала в депрессию из-за стресса на работе.
Весы показали +10 кг всего за 2 месяца.
Вместо стройной молодой девушки в моем зеркале поселилась уставшая серая мышка с приличными боками.
В начале лета я пошла в кафе, заедать горе. Заказав большой кусочек Наполеона и кофе со сливками, я обратила внимание на женщину за столиком у окна.
Мне показалось, что там сидела моя бывшая одногруппница, которая во время учебы славилась проблемами с лишним весом. Из невзрачной отличницы она превратилась настоящую модель.
Набравшись смелости, я подошла и спросила, действительно ли это она? Одногруппница удивилась и не узнала меня.
Мы разговорились. Катя рассказала, что всегда завидовала моей фигуре. Глянув на мой перекус, она всё поняла и поделилась своей историей.
С лишними килограммами Катя боролась еще со средней школы, но безуспешно. Спустя время до неё дошло: после каждой изнурительной тренировки в спортзале, пробежки, любого занятия спортом, она набрасывалась на мамины домашние пирожки, котлеты.
На закуску всегда вкусные пирожные с чаем. После каждого срыва Катя винила себя и быстро забрасывала тренировки, обещая начать заново. Когда-нибудь в понедельник.
По совету подруги она решила поменять стратегию. Девушка ослабила тренировки, но напрочь отказалась от жирного, сладкого, мучного.
И это помогло! Через полгода на здоровом питании она наконец-то стала весить меньше 55 килограмм, при росте 170 см.
Увидев, как я с отвращением посмотрела на торт, Катя предупредила: одного правильного питания недостаточно.
Обязательный вечерний ритуал Кати: 50 приседаний, 5 минут скручиваний, планка, получасовая пробежка.
Поблагодарив ее, я таки не притронулась к своей тарелке.
Не поверите, но меня, как человека, который слабо дружил со спортом, очень вдохновил результат Кати.
Всего за 3 месяца я потеряла 12 килограмм, вернув вес в норму.
Для поддержания мышц в тонусе, не обязательно отдавать всего себя спортзалу.
Нужно несколько раз в неделю выполнять комплекс упражнений и следить за своим питанием!