Всем привет!
Пишу честные истории о гиревом спорте и своих результатах. Как ранеё писал свою тренировочную неделю на 4 дня:
- ПОНЕДЕЛЬНИК занимаюсь развитием ног;
- СРЕДА - спина;
- ПЯТНИЦА - ноги.
- ВОСКРЕСЕНЬЕ - соревновательный день.
Что вкладываю в соревновательный день:
- Бег на лыжном тренажере
- Попыткачева проработать на максимум толчок ДЦ
- Подтягивания , спина и всёна этом.
13 декабря попробую выполнить 3 юношеский разряд в гиревомакрорегионе спорте.
Сегодня ещё не представляю, как получится,так как до этого не было опыта .
Надеюсь, что смогу хотя бы отстоять 10 минут с 16 кг в каждой руке. О результатах пока не думаю.
Есть рекомендации и советы , пишите.
Всем удачи и здоровья!
