Поговорить с врачом или близким, кто вам подскажет, как быть дальше.
Тут важно суметь последовать назначенной терапии или совету( !!!)
Потому что много званных, да мало избранных.
Важно понимать, что никто не застрахован от неудач, от кризисов, от падений. От ошибок в прошлом или неудач в будущем. Но все застрахованы от того, чтобы ругать себя 24/7.