Люди, которые едят по утрам, более здоровы!!! И это не миф, а правда жизни!
Ученые всего мира говорят о пользе завтрака для организма человека. Те, кто завтракает по утрам ведут более активный образ жизни и находятся в лучшей физической форме.
Что же кушать по утрам и как разнообразить своё меню, об этом мы сегодня и поговорим.
Начнём с того что, завтрак должен быть не только вкусным и полезным, но еще и красивым!
Мы с вами знаем, что от внешнего вида еды напрямую зависит наш аппетит, а особенно по утрам, когда для многих знакомо чувство " кусок в горло не лезет".
Поэтому не ленитесь для себя любимых приготовить красивый завтрак!
Привожу примеры, как можно дома вкусно и красиво позавтракать!
Лёгкий и калорийный завтрак - Творог со сметаной , курагой, грецким орехом и мёдом.
Если вам предстоит трудный как умственно, так и физически день, то этот завтрак для вас!
2 яйца; варёное соленое сало- 5 тоненьких ломтиков ( можно заменить беконом); салат из квашеной капусты с луком и растительным маслом; 2 ломтика зернового ржаного хлеба- поджарить в тостере.
Самый простой завтрак- поджарить отварные макароны ( может быть они остались у вас со вчерашнего дня) и пару яиц. Как это сделать красиво, вы найдёте ЗДЕСЬ!!!
Вкусные оладушки на завтрак, всегда придают хорошее настроение и заряд бодрости. Рецепт вы найдёте ЗДЕСЬ!!!
А этот завтрак вы можете приготовить и для себя, и для детей! Нежная творожная запеканка со сметанкой. Можно приготовить быстро в микроволновке. Видео-рецепт ЗДЕСЬ!!!
Несколько раз в неделю нужно включать в меню завтрака квашеную капусту- это просто кладезь витамин и полезных микроэлементов!!! И кушать эту капустку желательно утром.
Чай с настоем шиповника может заменить по утром кофе, ведь в плодах шиповника так много витамина С. Вместо сахара лучше класть пару ложечек мёда. И конечно же грецкие и кедровые орешки обязательно нужно включать в свой утренний рацион- это один из самых питательных продуктов!
Как приготовить правильно полезный настой шиповника вы найдёте ЗДЕСЬ!!!
Ну и конечно же натуральный апельсиновый или грейпфрутовый сок, сделанный из свежих плодов, полезен как для детей, так и для взрослых! В нём очень много микроэлементов и витаминов, так необходимых для роста и развития подрастающего поколения . Сделать утром быстро и без проблем пару стаканов цитрусового сока вы сможете на вот такой соковыжималке - видео ЗДЕСЬ!!!
И если следовать знаменитой заповеди русский полководца Александра Васильевича Суворова "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу", то вкусный и красивый завтрак нам нужно обязательно приготовить и с аппетитом скушать его!
Спасибо, что дочитали до конца! Надеюсь статья была для вас интересной и полезной! Если понравилась, ставьте смело лайки!
Подписывайтесь на мой канал и вы познакомитесь с рецептами обедов и ужинов, которые вам можно будет разделить с другом, но врагу вы точно не отдадите! Будьте здоровы!!!
