В Башкирском медицинском университете разработали специальный комплекс упражнений для тех, кто вынужден по несколько часов проводить за компьютером. Их можно выполнять, даже не вставая со стула.
«Сидячая работа превратилась в неотъемлемую часть жизни каждого, начиная с младших школьников, — отметили специалисты кафедры физической культуры вуза. — От такого образа жизни страдает наше здоровье, в первую очередь позвоночник. Долгое сидение за столом в вынужденной позе приводит к болям в спине и шее, нарушению кровоснабжения головного мозга, повышенной утомляемости, ухудшение памяти и другим неприятным последствиям».
Разработчики записали видеоролик, где показали 11 простых упражнений на растяжку разных групп мышц и снятие накопившегося напряжения. Их можно выполнять в любых условиях, дома и в офисе, и хоть в какой-то степени компенсировать недостаток физической активности, связанный с необходимостью соблюдать противоэпидемический режим.
Фото: медиацентр БГМУ.
Автор: Татьяна КРУГЛОВА