Вокруг правильного питания ходят много мифов:
- что это адский ад (долго и нудно все готовить)
- не вкусно совсем
- дорого стоит
- не лучше чем обычное питание
И так может сказать каждый, но это пока ты в этом не разбираешься!
Есть цель - похудеть, наладить здоровье = действие - изучаю правильное питание и составляю себе меню
Я за то, чтобы подбирать продукты, которые хочется есть вам в радость, а не насильно!
Например: многие спортсмены едят только грудку и гречку, в сухом виде
Я даже стала свидетелем случая, когда мальчишка решил в зале поесть гречки сухой, он так торопился и напихивал себе ее за щеки, что просто стал ей давиться, пока не оказался кашляющий на полу весь в гречке! О май гад! Печальное зрелище! ЗАЧЕМ!
Сейчас, где ни капни есть столько информации с рецептами с расчетами КБЖУ, так что готовь не хочу и голову ломать не надо!
ДАВАЙТЕ СЕГОДНЯ ПРОЙДЕМСЯ ПО САЛАТАМ С ЛЕГКИМ РЕЦЕПТОМ И ПРИЯТНЫМИ НА ВКУС!
*размер салатов не рассчитан по граммовкам для суточного потребления
1.БЕЛКОВЫЙ САЛАТ-1
Грибы, грудка, огурец – заправка оливковое масло+давленый чеснок
2.БЕЛКОВЫЙ САЛАТ-2
Обжаренная индейка, вешенки, огурец свежий, яйца в крутую – заправка оливковым маслом
3.БЫСТРЫЙ САЛАТ-1
Яйца в крутую, редис, огурец – заправка йогуртовая + резанный зеленый лук
4.БЫСТРЫЙ САЛАТ-2
Обжаренная красная рыба кусками, лист салата, помидоры, перец болгарский –заправка оливковое масло с соком лимона
5.САЛАТ МИНИМУМ КАЛОРИЙ-1
Яблоко, морковь, капуста (все свежее и на терке) – заправка оливковое масло + сок лимона
6.САЛАТ МИНИМУМ КАЛОРИЙ-2
Помидоры, красный лук – заправка оливковое масло, соль, перец в мельнице + чуть меда и уксуса яблочного
7.МИНИМУМ КАЛОРИЙ-3
Огурец, редис, яйца вкрутую – заправка сметана+мелко нарезанный зеленый лук
8.САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРА
Вареные кальмары, яйца в крутую, огурец свежий, тертый сыр – заправка йогуртовая либо оливковое масло
9.САЛАТ СВЕЖАЯ СТРУЖКА
Свекла, капуста, морковка (все свежее и порезано мелкой стружкой) – заправка оливковое масло + сок лимона
НАПИШИТЕ В КОМЕНТАРИЯХ:
Какие у Вас любимые полезные салатики?
Подпишитесь на канал чтобы не пропустить интересные публикации.
Ставьте пальчик вверх, мне будет очень приятно)
