Головной мозг – самый важный орган человека.🧠 Он отвечает за правильное функционирование всех органов и систем организма.🙌
Основная функция мозга – осуществление мозговой деятельности. Для слаженной работы мозга , необходимо полноценное питание, содержащее такие витамины и микроэлементы как:
🔹Глюкоза: она содержится в таких продуктах, как изюм, курага, мёд.
🔸Витамин C: В больших количествах, содержится в цитрусовых,чёрной смородины , японской айве, болгарском перце и облепихе.
🔹Железо: Его наибольшее количество, содержится в зеленые яблоки, печени, зерновых и бобовых.
🔸Витамины группы B: Они содержатся в печени, кукурузе, яичных желтках, фасоли, отрубях.
🔹Кальций: Наибольшее количество органического кальция, содержится в молочных продуктах, сыре и яичных желтках.
🔸Магний: Защищает мозг от стресса. Он содержится в гречке, рисе, листовой зелени, фасоли, а также, в зерновом хлебе.
🔹Омега: Встречаются в жирных видах рыб (скумбрия, лосось, тунец). В грецких орехах, оливковом и растительном масле.
🔸Лецитин: Им богаты такие продукты, как мясо птиц, соя, яйца и печень.
Для активной работы мозгу необходимо полноценное питание. Желательно, исключить из рациона вредные химические вещества и консерванты.♻️