Мы меняемся каждую минуту...
⠀
Осознание чувств и эмоций дает нам наиболее точную информацию об окружающем мире, а значит шанс на самое адекватное реагирование.
Оторвитесь от чтения статьи и посмотрите вокруг. Найдите в помещении все круглые предметы. Уверена, раньше вы их не замечали – не обращали внимание, т.к. не было такой цели.
⠀
Теперь направим внимание на свой день: вспомните 5 – пусть самых небольших - поводов для радости, которые были у вас сегодня. Вспомнили? Искренне порадуйтесь им!
⠀
Запишите, как отразилась радость на вашем лице, как вы почувствовали ее в теле, какие принимали позы и жесты.
⠀
Усложним задачу: вспомните других людей, которые испытывали подобную эмоцию. Порассуждайте, что они чувствовали, на сколько интенсивным было переживание радости, сдерживали ли они себя в его проявлении, были естественны и, если не были, то предположите, что их сдерживало - окружение людей, неумение выразить эмоции или что-то еще.
⠀
Что-то изменилось? Вы чаще ловите себя на мысли, что меняетесь или, наоборот, что никаких перемен? Какое у вас настроение этой зимой?
⠀
Делитесь своими впечатлениями от упражнения)
⠀
#арттерапия_maksi