Банан 🍌
Этот фрукт можно по праву считать одним из самых проверенных и надежных антидепрессантов. Содержащийся в бананах, витамин B6 можно назвать витамином хорошего настроения, так как он необходим для создания хорошего расположения духа. А содержащийся в бананах алкалоид харман, вызывает легкое чувство эйфории.
Острый перец чили 🌶
Мало кто знает, но перец чили также поможет поднять настроение, если его употреблять в умеренных количествах. Добавляйте его почаще в пищу которую готовите и хмурое настроение будет обходить вас стороною.
Орехи 🌰
Орехи очень богаты белком, а также жирными кислотами омега-3, которые обеспечивают правильную работу всего организма. Многие психологи, рекомендуют своим пациентам, для выхода из депрессии употреблять в пищу как можно больше орехов.
Сыр 🧀
Качественный сыр содержит особые аминокислоты, которые можно по другому назвать антистрессовыми. Тирамин стимулирует клетки головного мозга и выработка эндорфинов начинает происходить с удвоенной силой, что очень положительно сказывается на настроении.