Многие восхищаются физической формой Эль, но как же Макферсон поддерживает свою фигуру?
В первую очередь следует сказать о ее режиме питания.
Модель полностью отказывается от красного мяса, пшеницы, молочных продуктов, сахара и обработанной пищи.
Идея состоит в том, чтобы создать оптимальный баланс рН в организме, ведь неправильная кислотная среда может послужить причиной многих болезней, снизить работоспособность, ухудшить пищеварение и способствовать набору лишних кг. Такому режим питания Эль придерживается ещё с давних времён по совету своего диетолога Симоны Лаубшер.
Лаубшер рекомендует поддерживать свой рацион в таком соотношении: 80% недели - белый рис, киноа, амарант или стейк из белой рыбы, а 20% (или 1,5 дня) - вы можете позволить себе есть все, что захочется. Например, фастфуд, мороженное, выпить немного вина. Как говорит диетолог, мы не можем постоянно придерживаться только правильного питания.
Лаубшер рассказала о том, каким должен быть идеальный рацион на один день и включила любимые блюда Макферсон.
Завтрак: яичный омлет, немного шпината, авокадо.
Подобный завтрак модель использует, когда у неё плотный график не день и нет возможности полноценно пообедать. Еще одно любимое блюдо Макферсон - это пудинг из льняного семени с миндальным молоком и ягодами.
Обед: лосось с лимоном, оливковое масло, салат из свеклы и перловая крупа.
"Это один из ее любимых вариантов обеда, - говорит Лаубшер, - она очень любит рыбу, но почти не ест ни курицы, ни мяса."
Ужин: морской окунь с греческим салатом, посыпанным козьим сыром или халлуми.
В то время как многие избегают молочных продуктов, Лаубшер говорит, что в этом нет никакой необходимости, можно составить прекрасный рацион, который будет помимо всего ещё и вкусным.
Перекус: пара фиников и зеленый чай.
Этот вариант отлично подойдёт для тех, кто обожает сладкое.
А в течение дня Макферсон обязательно выпивает море воды – три литра, если быть точным.
Для соблюдения водного баланса воспользуйтесь умной бутылкой LIZ. Эта термобутылка нового поколения с функцией ультрафиолетовой стерилизации, напоминания о приеме воды и индикатором температурного диапазона. Раз в два часа бутылка мигает, напоминая, что нужно пить в течение дня.