Отличное упражнение , позволяющее беспрерывно работать над мышцами кора в положении планки.
Встаньте в позицию планки
Подтяните левую ногу к груди.
Поменяйте ноги в прыжке.
Отличное упражнение , позволяющее беспрерывно работать над мышцами кора в положении планки.
Встаньте в позицию планки
Подтяните левую ногу к груди.
Поменяйте ноги в прыжке.
Старайтесь не приподнимать среднюю часть тела и держаться как можно более ровно.
Повторите по 15 раз для каждой ноги.
Чем выше скорость выполнения , тем эффективнее будет ваша тренировка.
Техника при этом не должна нарушаться!.