Что современная мама готова вложить в своего ребёнка? Любовь, поддержку, время, деньги, знания, опыт. А самая первая и желательная инвестиция в малыша ‒ материнское молоко. Первое, что делает каждая мама с рождением ребёнка ‒ прикладывает его к своей груди. И тут же часто возникают сомнения: правильно ли я кормлю, хватает ли молока, не пора ли отлучать от груди? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте в нашей рубрике «ГВ».
Автор: Светлана Кондратьева, педиатр, специалист по грудному вскармливанию @doc_detok
Что нужно взрослому человеку, чтобы уснуть? Лечь в кровать, закрыть глаза, расслабиться и начать смотреть цветные сны, а некоторые родители готовы спать даже стоя. С ребёнком так не получится.
Как часто мамы при грудном вскармливании мечтают, чтобы ребёнок спал всю ночь, да и днём хотелось бы побольше. Родственники и друзья подсказывают: «Вот закончишь кормить, и сон наладится». Сразу развею этот миф: завершение ГВ не гарантирует налаживание сна. Более того, сон и грудное вскармливание совместимы!
Для начала нужно понимать, действительно ли у вашего малыша есть проблемы со сном? Ведь пробуждения 1-2 раза за ночь с 4 месяцев до 3 лет – это вполне нормально.
Вот нормы суточного сна по возрастам:
Если вы хотите наладить сон, то начинать нужно с режима. Ошибочно мнение, что для налаживания сна ребёнка нужно укладывать в одно и то же время. На самом деле для того, чтобы выстроить режим, нужно будить ребёнка в одно и то же время.
Для чего нужен режим? Из-за особенностей нервной системы у детей процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Выстроенная последовательность действий помогает ребёнку ориентироваться в окружающем мире, его нервная система становится спокойной, он более позитивный, энергичный, настроен на игры и активности. Распорядок дня помогает малышу понять разницу между днём и ночью. Режим улучшает качество сна, а хороший сон благотворно влияет на нервную систему и здоровье в целом.
В идеале по биологическим ритмам просыпаться надо с 6 до 8 утра. В течение недели вы можете вести дневник и записывать, во сколько просыпается ваш малыш с утра, когда и сколько спит днём. Таким образом, вы вычислите примерное время пробуждения ребёнка, в которое и будете его поднимать, и определитесь, достаточно ли спит ваш малыш за сутки.
Способов научить ребёнка засыпать много. А вот какие они читайте в полной версии на нашем сайте.