«Знаете доктор, я такая ленивая. Вроде хочу делать, а мотивации хватает ненадолго. Все про себя знаю и понимаю, но все равно прокрастинирую. Так и трачу драгоценное время впустую. Что делать?»
Такие запросы я получаю регулярно, минимум пару раз в неделю. И вот, что хочу сказать. Я не верю в лень как таковую. Каждый из нас приходит в этот мир с большим внутренним потенциалом. Мы работаем, общаемся с близкими и окружающими людьми, что-то придумываем и создаем, растем и развиваемся. Так откуда берется лень?
Я вывела несколько состояний, которые под ней маскируются.
Лень как следствие физической усталости
Это биохимия. Если вы ложитесь спать глубоко после полуночи, едите не то, что нужно вашему организму, забываете про полноценный отдых и пьете без разбора таблетки, вы всегда будете уставшим. А где усталость, там и лень. Чтобы разобраться с истинными причинами лени, надо изучить свой организм, чтобы дать ему необходимое и убрать ненужное. Тогда и лень исчезнет.
С чего начать?
Сдать анализы на ферритин, витамин D, общий анализ крови, общий белок, копрограмму и витамин В12. Часто причина усталости кроется не в отсутствии мотивации, а в состоянии здоровья. И это первое, на что надо обратить внимание.
Цель в жизни
Печально, но факт — не все знают свои ценности, имеют четкие цели и знают, каким хотят видеть свое будущее через 5,10 или 20 лет. Я делю мотивацию на два вида.
Мотивация - морковка
Помните историю про зайца, когда ему показывали морковку и он за ней бежал? Так вот, если ваши внутренние ценности и цели лежат под грудой проблем, страхов и чужого мнения, то на такой мотивации - морковке далеко не уедешь. Одну дистанцию пробежали, а куда и зачем двигаться дальше, неизвестно.
Мотивация - ракета
Это совсем другое дело. Из наших ценностей складываются мечты, мечты определяют цели, из целей рождается план, план помогает создать жизнь, к которой мы стремимся. Вот тогда и самочувствие отличное и лени нет. А если «иду, не знаю куда, живу, не знаю зачем», то какой стимул вставать с кровати в 6 утра?
Окружение
Об этом много говорят, начиная с Библии и заканчивая мотивационными цитатами. Но окружение действительно влияет на нашу жизнь. Если вы чувствуете, что люди вокруг вас, как те крабы, которые не дают подняться наверх, ищите единомышленников, с которыми вам по пути. Общайтесь с людьми, которые разделяют ваши ценности — развитие, заботу о здоровье, достижение целей — и лени в вашей жизни точно не будет.
Да и когда лениться, если вокруг столько интересного? :)
Еще больше про лечение, профилактику здоровья, питание и заботу о себе читайте на наших каналах:
Доктор Анна https://www.instagram.com/dr.anna.nikolife/
Кухня доктора https://www.instagram.com/kitchen_doctor.nikolife/
Семья Nikolife https://t.me/joinchat/AAAAAFitTCk_7XS7JkHUtA/
Анна Николаева и команда Клиники функциональной превентивной медицины Nikolife желает вам здоровья
ЧТОБЫ ПОДОБРАТЬ МЕТОДЫ И ПРОГРАММУ ЛЕЧЕНИЯ,
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!
Спасибо за интерес к нашей статье! Будем рады подписке на канал. Заходите к нам, чтобы регулярно читать полезные материалы. Поддержите нас, пожалуйста, лайком и поделитесь статьей, если она вам понравилась :)