Дорогие мои марафонцы, день за днем и вот уже 56-й день. И до конца Марафона всего две недели! 14 дней!
- Вчера был разгрузочный день, у некоторых из вас - второй на этой неделе. Интересен результат: и вам, и мне.
- У меня, когда я проводила два разгрузочных дня на неделе, отвес был кило двести-триста - общий за два дня, всего.
- Милые Большие дамы, если кто из вас тоже проводил разгрузочный день, поделитесь, пожалуйста, результатом: какой день проводили и какой результат.
Ну, а сегодня мы с вами вновь говорим о "зажорном" дне.
Напомню НЕДЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ (для тех, кто с нами недавно):
с понедельника по четверг - питание по рекомендуемому рациону с соблюдением питьевого режима,
пятница - разгрузочный день,
суббота - выход из разгрузочного дня,
воскресенье - "зажорный" день.
- Статья с правилами проведения "зажорного" дня - ЗДЕСЬ.
- Обязательно нужно прочитать эту статью: и для тех, кто ВПЕРВЫЕ проводит этот день, и для тех, кто уже 8 недель худел на Марафоне.
- У нас с вами впереди ВЕЛИКОЕ ИСПЫТАНИЕ - НОВОГОДНИЕ ЗАСТОЛЬЯ!
- И мне бы очень хотелось, чтобы вы знали все правила этого дня, как говорят, в школе - НАЗУБОК!
- Вспомните, как в школе мы готовимся к контрольной работе? - Вспоминаем пройденный материал, вновь и вновь повторяем его!
- Вот у нас с вами впереди как раз контрольная работа!
- Прикреплю также статью с примером проведения "зажорного" дня - это ЗДЕСЬ.
- Ну, и в конце статьи совсем немного о том, как я провела вчера свой разгрузочный день.
- Из-за болезни мною было пропущено целых три разгрузочных дня!
- За всё это время я ни разу не взвешивалась!
- Вчера утром, с небольшой опаской, встала на весы: пилюли сделали своё дело! - привес в 1 кг 160 г. Обычно я задерживаю жидкость, то есть разгрузочный день должен решить мою незадачу с привесом.
- Сегодня утром мой отвес показал - 1 кг 210 грамм! Что и требовалось доказать! Ушла лишняя жидкость, а так как я питаюсь уже только так, как привыкла за время снижения веса, то жир я , слава Богу, "не нагуляла".
- Дорогие мои марафонцы, я желаю всем вам достичь желаемого веса и крепко-крепко держать его " в узде"! Поверьте, что мне это уже не представляет труда!
Всё на сегодня. Повторяю, что ваша задача на сегодня - это повторение, наматывание на ус, уже пройденного материала : готовимся к новогодним застольям! Вкусным, калорийным, обильным - в общем, праздничным!