А есть ли они? Врач перечислил способы борьбы со стрессом на работе

Ты сам хозяин своего настоящего:)

Про тему эмоционального выгорания мы поговорили в предыдущих статьях.

А вот какие шаги приведут вас к здоровым взаимоотношениям с вашей работой?

😸 Давайте разберёмся:)))

Соблюдай баланс✨ Это важно ☝🏻

👩‍💻 Как наладить правильные отношения с работой?

• Устанавливаем границы дозволенного. Работа – на работе, личное – дома. И никто не имеет права нарушать ваши границы. Выделите время на восстановление своей энергии, соблюдайте режим работы и отдыха, заботьтесь о себе и оно окупится;

Относись к себе с уважением и теплом www.megabonus.com/

• Рутина затягивает и отнимает кучу сил. Старайтесь чередовать рутинную работу и активность. Не застревайте в рутине – регламентируйте время на выполнение таких задач. Активность и короткие перерывы на кофе или офисную 5-минутную зарядку – это тоже эмоциональный отдых в таких случаях;

Используй лайфхак и ты справишься!

• Посещайте тренинги личностного роста, всевозможные обучения, пользуйтесь психологической помощью (если предлагает ваша компания, да даже если и не предлагает – вы всегда можете сами обратиться в психологический центр) – это бесценный вклад в себя;

Не стесняйся обратиться за помощью www.vitalife.ru/

• В свободное время занимайтесь тем, что вам по душе. Это лучший способ восстановить свою энергию и пополнить запас внутренней силы;
• Если Вы человек с «тонкой кожей», пропускающий через себя проблемы других и ваша профессия напрямую с этим связана, обязательно впишите в своё расписание время на отдых. Не «забивайте». Помоги сначала себе – иначе не сможешь помочь другому, помните это. Просто не будет ресурса;

Не надо пороть чушь - обратись к специалисту

• Вы не одни. Помните о том, что если вы не знаете, как со всем этим справиться, или если у вас не получается, или если..... В любом случае, вы всегда можете обратиться за помощью к психологу. К специалисту по работе с людьми – на вашей работе. Позвонить в службу психологической помощи. Либо просто рассказать друзьям.

Всегда есть те, кто помогут! Помогая себе, ты поможешь тем, кому сам должен помочь

Дорогой читатель! Эта статья создана специально для тебя✨ Если ты чувствуешь себя хорошо, значит ты уже на пути к своей мечте;) Если нет, сделай что угодно – прямо сейчас, чтобы скорее почувствовать себя лучше:) Мы – это то, как мы сейчас ощущаем этот мир 💫 А мы завтрашние – это то, о чем мы думаем и что мы делаем сегодня. Не забывай простые истины. Будь счастлив прямо сейчас.

Спасибо за Ваш интерес и внимание, 

Стремитесь к большему – развивайтесь вместе со мной ✨

И, непременно, любите себя, мои дорогие!

Искренне Ваша, Лена Карьергайд #elenacareerguide 

Не забывайте ставить лайки ❤️ за мои старания, подписывайтесь на мой канал

Мне очень важны ваши комментарии💋

👇🏻 Читайте материал по теме:

• 🆘 А ты уже сгорел? – статья-исследование феномена эмоционального выгорания; 
• 📛 Burning-out не пройдёт! – как заподозрить неладное?
• 🍀 Секрет счастливой жизни – название говорящее;)))