Хочешь быть счастливым сразу⁉️ Выход есть! И это эндорфины. Порция "стресса" от физической нагрузки разбудит гормоны радости. Этот защитный эффект организма после чрезмерной нагрузки запускается всегда. Гормоны уменьшают боль в мышцах и их побочный эффект это радость, состояние эйфории
Таким образом, прилив счастья после физической нагрузки — явление закономерное. А если день был нервным, это вообще лучшее лекарство Только нужно учесть, что спорт занятие травмоопасное. Без знаний процесса организму можно нанести вред, особенно если вам за 30 (такова природа). Опасен бег по городским ланшафтам с твердым покрытием, потому что "убивает" суставы (коленные и голеностопные). Поднятие тяжестей в зале тем более требует правильной техники выполнения и понимания процесса. Легко не бывает нигде. В любом деле начинать нужно с азов и стремиться стать мастером, а в спорте особенно: отработка техники, изучение материала, видеообзоров, работа со специалистом. И главное регулярность! Относительно безопасные и при этом очень интересные спортивные активности, это плавание и беговые лыжи. Риски получить спортивную травму здесь минимальные, а польза огромная. Вот чем можно заняться этой зимой! Относительно беговых лыж главное помнить, что лыжи должны быть правильно подобраны и подготовлены по погоде. А вот прокатные лыжи вы скорее всего надените один раз и больше не захотите бегать на лыжах вообще, так и не поняв, какой это огромный кайф!