Мы часто слышим от друзей или близких, что они предпочитают больше кофе, другие не пьют его совсем и любят только чай. Так давайте разберемся в этих двух напитках. Что из них лучше бодрит, приносит пользу или несет вред нашему организму.
Этот вопрос очень популярен, даже были проведены научные исследования по сравнению этих двух жидкостей. Точно можно заявить, что 2 чашки кофе или 4 кружки чая в сутки не несет никакого вреда, а даже можно получить пользу от этих напитков.
ИТАК, самый главный вопрос: где больше кофеина, что лучше бодрит нас по утрам? Какой источник кофеина более полезный для человеческого здоровья?
Кофеин-компонент, который содержится как в кофейных зернах, так и в чайных листьях. Кофеин способствует повышению двигательной активности, помогает в работе мозговой деятельности, успокаивает нервную систему и повышает настроение, увеличивает метаболизм. Обладает обезболивающим эффектом.
Но, несмотря на полезные свойства кофеина он также несет и вред. Не злоупотребляйте напитками с его содержанием. Кофеин вызывает привыкание и в избыточном употреблении может вызвать истощение нервных клеток и повышает давление.
Конечно в КОФЕ больше содержится кофеина, чем в ЧАЕ, аж в три раза.
В чае содержится теин, он очень похож на кофеин. Разница в том, что теин действует более мягко и через время, но эффект бодрости сохраняется на дольше, кофеин действует резко, но и на спад идет очень быстро, имеет не длительный эффект. Поэтому многие люди пьют очень часто кофе чтобы вновь взбодриться, что не есть хорошо для здоровья.
Также имейте в виду, что содержание кофеина и теина намного больше и эффективней в чистых сортах чая (черном и зеленом) без различных добавок.
В заключении хотелось бы напомнить, какой бы из этих напитков вы не выбрали, никогда не забывайте про употребление воды в чистом виде-это самая ценная жидкость для нашего организма и здоровья.