Если этот год получился совсем не таким, как хотелось, а наступающий кажется ужасным, срочно берите себя в руки, чтобы не застрять в депрессивном состоянии надолго.
Один из способов убедить себя, что Новый год - это здорово, - вспомнить, когда это было здорово, и какие запахи были в той чудесной ситуации.
Нужна подходящая ситуация в новогодне-зимний период, когда вам было от 10 до 22 лет.
Ароматы способны открыть двери в важные поддерживающие воспоминания, дать силу, они помогают раздвинуть горизонты привычного восприятия и увидеть возможности.
Если удастся описать и осмыслить эти воспоминания, вплести в настоящее и будущее, тогда получится и переписать в голове 2020 год, и сделать более понятным наступающий 2021 год.
Пример
В качестве примера лучше подобрать не традиционные новогодние запахи мандаринов и хвои, а что-то другое, менее затасканное. Мне на ум пришел аромат печеной тыквы зимой, которую бабушка доставала из духовки.
Необходимо детальное воспроизведение ситуации. Это цепочка ощущений, зрительных образов и звуков: любящий и отдающий человек рядом, покровительство, доброта, забота, поддержка, физическое и эмоциональное тепло. Это все то, что сейчас у многих в дефиците, потому что позабыто-задавлено пандемическим инфопрессингом.
Как с этим работать
Вспомнить все мелочи, лучше записать, чтобы не забыть, в любой удобной форме. Вариант – в виде письма понимающему собеседнику Деду Морозу, который поддерживает, защищает и исполняет мечты.
Если в течение декабря писать каждый день по одному письму, то есть по одному ресурсному состоянию. В финале у вас будет список из 31 ситуаций и подсказок, который стоит перечитывать, когда все плохо или непонятно. Сейчас задача – справиться с новогодними разочарованиями и верить в хороший наступающий новый год.