Как повлиял этот необычный год на отношения внутри семьи? Раньше мы ходили в офис, ездили в отпуск, дети были в школе или в саду, кому-то помогали няни или бабушки. Быт был отлажен до автоматизма. И вдруг все рухнуло, причём во всех областях и у всех. Постоянная тревога за здоровье свое и своих близких стала фоном нашей жизни.
Внутреннее напряжение выливается вовне, и мы его направляем на тех, кто ближе всех: супруг или дети. Как в этой ситуации не превратить своих близких в " помойное ведро" своего негатива? Как справляться с гневом? Как прекращать и предотвращать конфликты?
Об этом мы говорили с консультантом по семейным отношениям Гаей Дразниной .
И, конечно , рекомендуем прочитать или послушать саммари книг :
1. Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты. (* бесплатно)
Дэвид Бернс
https://summarylib.ru/library/otnosheniya-i-lyubov/berns-argueing
Ссоры и конфликты сопровождают нашу жизнь. Почему так происходит и можно ли этого избежать? Как научиться строить отношения, чтобы сохранить любовь, тепло и взаимное уважение? Читайте — и вы найдете ответы. В книге американского психиатра обобщается его многолетняя практика — вы сможете определить свою проблему и найти способ с нею справиться.
2. Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения . (*бесплатно)
Джули Шварц-Готтман, Джон Готтман
67% родителей после рождения ребенка чувствуют себя несчастными в браке в первые три года после рождения ребенка. Если родители в стрессе и несчастны, дети тоже очень страдают. Авторы – супружеская пара клинических психологов – проводили многочисленные исследования, чтобы понять, как парам сохранять отношения после рождения ребенка, они делятся и результатами наблюдений, и собственным опытом.
3. Гнев в отношениях. Преодоление взаимных претензий, унижений и отстраненности (*бесплатно)
Роберт Нэй
https://summarylib.ru/library/otnosheniya-i-lyubov/robert-angry
С гневом в отношениях сталкивались почти все. И если трудно совладать даже с собственными эмоциями, то кажется, что с гневом партнера справиться и вовсе невозможно! К счастью, имеется методика, овладев которой можно выйти из любой сложной ситуации, вызванной шквалом негативных чувств. Нет, вам не придется воспитывать своего партнера — только работать над собой. И вы удивитесь, как после этого изменится поведение партнера!
4. Давай больше не ссориться. Двенадцать типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению
Мишель Броди
https://summarylib.ru/library/otnosheniya-i-lyubov/mishel-brodi-davay-bolshe-ne-ssoritsya
Мишель Броди, американский психолог с двадцатилетним стажем работы с семьями, выделила 12 типов семейных конфликтов, избежать которые практически невозможно: из-за денег и секса, из-за семейных праздников и отношений с другими родственниками и другие. Автор книги описывает каждый из них и предлагает простую методику их разрешения.
5. Всё сложно. Как спасти отношения, если вы рассержены, обижены или в отчаянии
Харриет Лернер
https://summarylib.ru/library/otnosheniya-i-lyubov/lerner-difficult
Как наладить контакт с родными людьми? Самые важные для нас отношения обычно бывают и самыми сложными. В пылу ссоры или под влиянием обиды так трудно бывает понять близкого человека и себя тоже. Что же делать? Говорить или молчать? А может, и вовсе пришло время хлопнуть дверью? Или все же попытаться объясниться? Известный врач-психотерапевт, эксперт в области психологии отношений Харриет Лёрнер делится советами, как наладить отношения даже в самых безнадежных ситуациях, не изменяя себе
Читайте, слушайте еще больше саммари по психологии отношений, воспитанию, саморазвитию и карьере на https://summarylib.ru/
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
