Всем большой привет!
Отчет от 09.12.2020 г., среда. Кстати пока отчет я веду только по своему рациону, далее буду добавлять и другие показатели о которых говорила в самой первой статье.
Но не все сразу, в начале нужно привыкнуть хотя бы к таким отчетам😅.
🍳Завтрак
Яичница из 1 яйца жаренная на масле гхи
Один хлебец Др.Корнер
Половина авокадо
Морковь по-корейски
Половина огурца
Зеленый чай
Масло гхи – это супер вещь. Сейчас готовлю статью на канал о его полезных свойствах. Если коротко, то это самое лучшее масло для жарки🔥.
🍜Обед
Вареная гречка
Жареная на масле гхи индейка
Морковь-по-корейски
Овощной салат, примерно 1/3 от того что на фото
🍏Перекус
Пастила Белевская
К сожалению, с сахаром, это был первый звоночек, что срыв неминуем, но все-таки она лучше, чем шоколадки. Кстати перекус у меня был сразу же после обеда.
🥗Ужин
Овощной салат, который был на обед и вареные креветки
За кадром: адыгейский сыр, оливки, еще пастилы и ….
Шоколад Альпен Голд и еще несколько шоколадных конфет.
Можно ли это назвать срывом? Да! Но стоит ли из-за этого все бросить? Ни в коем случае.
Если съел что-то неправильное, то на следующий день просто нужно компенсировать это полезными продуктами.
Я все-таки склоняюсь к тому, что правильное питание – это не диета, а образ жизни. Но иногда можно и даже нужно позволять себе что-то неправильное. Главное знать меру👍.
Итого по калорийности у меня сегодня перебор.
Но ничего, я все равно продолжу.
Однако, я все равно планирую провести 21 день без вредной пищи подряд.
Всем спасибо за внимание, подписывайтесь на мой канал, если вам также интересна тема здорового образа жизни и питания🥦🥑
Также веду канал на Яндекс-Дзен о красоте 💄
