Здравствуйте, мои хорошие!
Вы на канале психолога Марии Третьяковой.
Признаюсь, я прошла огромный путь по принятию себя.
Сначала к нейтральному отношению к внешности, а потом к умозаключению вообще не оценивать внешность.
И практиковать безоценочность по отношению к внешности других.
Делая кому-то комплимент из серии «как ты похудела»
или
«как ты стала хорошо выглядеть с этой прической»,
Вы, возможно сами того не зная, подкрепляете разделение внутри этого человека на:
«Я-хорошего»
(молодца, быть которым я буду стремиться в глазах окружающих всеми силами и любыми способами)
«Я-плохого»
(такого меня отвергнут и не примут).
Хорошей идеей будет говорить человеку лучше что-то из серии:
- я очень рад тебя видеть
- Как хорошо что мы встретились мне так приятно/ценно/важно провести с тобой время
- С тобой так интересно/весело/тепло/комфортно
А если хочется про внешность, то не фокусируясь на «достижениях»:
- Разреши мне выразить своё восхищение твоими красивыми глазами
- Позволь мне отметить какой приятный цвет у твоего свитера
В конце концов, «красотка»/«красавец» тоже можно говорить.
Но не добавляя к этому «молодец, следишь за собой» или «так держать».
Так себе мотивация, правда.
Берегите себя и своих близких. И своё психическое здоровье.
Которое вы смело можете доверить этому человеку в новогодних колготках😄😇😘🤗
С любовью, Ваша Маша❤️ Я в Instagram.
«Сначала съешь суп, а потом получишь сладкое» - фраза, после которой становятся сладкоежками.
Почему нам следует брать пример с беременных.
Причина, по которой я перестала носить узкие джинсы
Как я похудела на 21 килограмм
Я не поддаюсь моде и продолжаю покупать молочные продукты.