Вот так сходу ты можешь написать 100 своих достижений?
Когда меня попросили это сделать, я очень долго сопротивлялась прежде, чем начать выполнять это супер повышающее уверенность в себе упражнение. Но тогда этого я еще не понимала.
Итак, задание состоит в следующем: нужно написать от руки сто достижений. Начиная с того момента жизни, как ты себя помнишь. Да, да, это намного облегчает задачу.
Но вот ведь в чем загвоздка. У нас в голове есть своеобразное сито, через которое мы пропускаем все наши достижения. Многие из них мы отсекаем еще в самом начале и даже не считаем их каким-то результатом. Так, обычное действие. Абсолютно зря.
Давай разбираться. Для большинства из нас достижение это что-то глобальное. Например, закончил университет с красным дипломом. Да, безусловно, это классно. Это все оценили, и ты сам тоже доволен собой. Но почему приготовление блинчиков с утра в воскресенье (между прочим, которые оценила вся семья) мы не можем назвать достижением? Ведь получилось же реально вкусно! Свидетелей много. Результат на лицо.
Мы не привыкли хвалить себя. Не привыкли видеть свои маленькие победы. Тем самым мы не получаем ту положительную энергию, которую могли бы получить, увидев свой пусть небольшой, но успех.
Давай подумаем, сколько всего в нашей жизни происходило и постоянно происходит. Сколько моментов, где ты был чуть лучше других, где ты сумел сделать что-то в первый раз, а может и не в первый, зато с превеликим удовольствием. Не обесценивай свои поступки, придавай каждому шагу особую значимость. Задумайся и вспомни пять достижений за последнюю неделю. И если тебе действительно сложно это сделать, просто вспомни про сито и выбрось его из головы. Подумай и запиши.
Упражнение "100 достижений жизни" мотивирует, повышает уверенность в себе, открывает глаза на то, что мы не привыкли видеть, и тем более заострять внимание.
Просто возьми лист бумаги. Останься наедине с собой и окунись в прошлое. Вспомни, как ходил в детский сад, в школу, универ. Твой первый выученный стих. Почему ты не считаешь это достижением? Ведь ты же так старался. А твой борщ? Или ежедневные медитации? Может быть ты вяжешь. А может пишешь стихи. Отбрось сомнения и просто пиши все, что приходит в голову.
Я уверена, 100 это всего лишь цифра. На самом деле составление этого списка уже само по себе достижение. Похвали себя и улыбнись. Ты - уникальный человек. Помни об этом.
