Нужно ли следить за временем укладывания ребенка или давать ему решать самому, когда спать?
Давайте посмотрим, что думают об этом ученые!
В 2013 году в Великобритании провели исследование, в котором участвовало 10 тысяч детей в возрасте 3, 5 и 7 лет. Ученые провели опрос среди родителей о времени вечернего укладывания и поведении ребенка в течение дня.
В результате ученые пришли к следующим выводам:
* Режим сна и бодрствования во многих семьях формируется, исходя из жизни всей семьи, графика работы, времени ужина и социально-экономической ситуации.
* Дети, которых укладывали спать в разное время и которые ложились позже 9 вечера, чаще пропускали завтрак, им реже читали перед сном. В комнатах таких детей встречался телевизор.
* Недостаток сна влияет на поведение ребенка. При недосыпе детям сложнее контролировать свои эмоции и поведение. Замечали же?
* Без постоянного режима и времени укладывания нарушаются биологические ритмы в организме малыша, что приводит к недосыпу. При анализе ученые выявили, что дети с разным временем укладывания в целом спят меньше часов в сутки.
А вы за режим или живете каждый день в новом графике?
Подписывайтесь на наш канал, где уже больше 100 статей про детский сон!