Все детство нам твердили, что зарядка - это хорошо. Мы делали её в детском саду, школе и даже на отдыхе в санатории. Тогда для многих это было в тягость, но с возрастом начинаешь понимать, что утренняя зарядка действительно несёт пользу.
Влияние на настроение
Выделив 10 минут на утреннюю зарядку вы получите мощный заряд энергии на весь день! Это поможет вам почувствовать себя бодрым и счастливым. 😊
Воздействие на здоровье
Благодаря утренней зарядке нормализуется работа всех систем, а также улучшается деятельность сердца.
Хотите быть вечно молодым?
Делая зарядку с утра, мы насыщаем тело кислородом. Это замедляет процессы старения в организме и помогает сохранить молодость.
Будьте в тонусе
Зарядка - это физическая нагрузка, хоть и не большая. Она позволяет привести тело в тонус, улучшить метаболизм и почувствовать себя здоровым.
РЕКОМЕНДАЦИИ ⬇️
Делайте зарядку с утра на голодный желудок. Если вам сильно хочется покушать, выпейте стакан тёплой воды. Заниматься желательно на свежем воздухе.