Приветствую вас, дорогой читатель!
В наше время человечество стремительно развивается
Быстро осваивается космос и искусственный интеллект внедряется в нашу жизнь, дети рождаются из пробирки, роботы берут на себя все больше работ во многих отраслях производства.
Вместе с этим в нашу жизнь пришло загрязнение окружающей среды, токсические лекарства и средства бытовой химии, искусственная еда.
Стресс, депрессия и тревога стали постоянными спутниками человека.
Мы все стремимся быстро разбогатеть, похудеть, следовать и соответствовать модным трендам.
Из-за перегрузок у человека не хватает времени прислушаться к своему организму и остановиться.
Постоянное напряжение приводит к проблемам со сном, частым головным болям, раздражительности, плохой концентрации внимания, снижению иммунитета.
Здесь мы видим как стрессовое состояние отражается на физическом здоровье.
К серьезным осложнениям со здоровьем во время стресса может привести тревога.
Тревога может вызвать и привести к серьезным последствиям, которые нельзя недооценивать:
- к приступам астмы может привести одышка и интенсивное дыхание;
- к синдрому раздраженного желудка может привести спазм желудка, язва и воспаление;
- мигрень может развиться от частых головных болей;
- к нарушениям сна;
- к повышению давления и развитию сердечно-сосудистых заболеваний;
- тревога может привести к депресси.
Мы не можем повлиять на внешние раздражители, но мы можем самостоятельно сделать первый шаг к своему здоровью, начав принимать витамины и пищевые добавки.
Какие витамины и добавки принимать в период стресса.
Стабилизировать эмоциональное состояние помогут витамины группы В, которые не накапливаются в организме и должны поступать с пищей каждый день:
Действие стресса на организм такое же как грипп и простуда, поэтому организму нужен витамин С, которые есть во многих овоща и фруктах. Его много в свежих цитрусовых, ягодах, луке, болгарском перце, цветной капусте.
Витамин С в организме не производится, не накапливается, при тепловой обработке разрушается, поэтому его лучше принимать как пищевую добавку в липосомальной форме.
Витамин С нейтрализует действие свободных радикалов и помогает справиться со стрессом (причем как с физиологическим, так и эмоциональным).
Для общего восстановления психоэмоционального здоровья применяется чистый экстракт семян гриффонии, который обогащен дополнительно витаминами В6 и В12. Экстракт гриффонии применяется при лечении депрессивных состояний, неконтролируемой агрессии, хронических головных болях, фибромиалгии, нарушениях сна.
Жирные кислоты омега3 понижают уровень агрессии и защищают нервную систему от внешних раздражителей.
Лучшим лекарем считается своевременная профилактика. Нужно учиться адаптироваться к стрессовым состояниям и переключать свое внимание на действия, которые укрепляют ваше здоровье, приносят ощущение покоя и радости.
Благодарю, что дочитали до конца.
Если статья была полезной, нажимайте на "пальчик вверх" и подписывайтесь на канал.
Задавайте вопросы и общайтесь в чате
Материал носит ознакомительный характер и при наличии проблем со здоровьем нужно обратиться к специалисту.