Всем привет! Вот уже и больше половины недели прошло. Сегодня четверг, 10 число, декабрь. До Нового года осталось три недели..
На завтрак поджарила себе омлет с ветчиной и помидорами, съела кусочек сыра и кусочек хлеба.
Выпила кофе с шоколадкой.
Завтрак - 232ккал.
На обед приготовила спагетти с рыбой в сливочном соусе.
Ингредиенты:
Рыба белая (минтай) - 400гр.филе
Лук репчатый - 1шт. Небольшая
Сливки 10% - 200мл.
Чеснок - 2зуб.
Соль,специи по вкусу
Спагетти твёрдых сортов - 150гр.
Макароны Отвариваем до полуготовности.
Лук режем и обжариваем на капле масла. Добавляем рыбу (порезаную) и чеснок. Жарим минут 10 и добавляем спагетти, заливаем сливками, солим по вкусу. Так же добавляем любимые специи. Накрываем крышкой и тушим ещё минут 5.
Выпила кофе.
Обед - 315ккал.
На ужин приготовила салатик: пекинская капуста, куриное филе (вареное), помидор, сыр.
После ужина - бутылочку Bio balance кефирный с корицей и несколько штук чернослива.
Всего это - 301ккал.
На перекус выпила зелёный чай с молоком и съела батончик "Гематоген детский" - 153ккал.
Всего за день - 1001ккал.
На сегодня всё! Так же, читайте на моем канале, рецепт очень вкусных мини-булочек с шоколадной начинкой, ссылку оставлю ниже.
Всем спасибо за внимание! Всем удачи и добра! 🔥
Ссылка на рецепт булочек: