Доброго времени суток дорогой читатель. У каждого человека хотя бы раз в жизни случалось такое, что заклинило колено, что то трет, болит во время ходьбы, сидения, болит в состоянии покоя, появляется ощущение, будто ломит коленный сустав. И тут, конечно, сразу же возникал вопрос, а почему оно болит? Что не так? Как эту боль убрать и сделать так, чтобы она больше не появлялась. Причин, которые вызывают проблемы с коленями, не так уж много, но и не мало. Кто то получил травму, у кого то сидячий образ жизни и т.д.
А как насчет задать себе вопрос : «А как давно у меня была какая-то активность в ногах? Как давно я делал для своих коленей что-то полезное?». Ведь на самом деле, учитывая реалии сегодняшних дней, можно сделать вывод, мы с помощью ног в основном садимся на стул, диван, и другие предметы мебели. Когда мы хотим с кем то встретиться поболтать, мы немножко идем пешком, а потом опять садимся, только уже в транспорте. Что происходит далее? Встречаемся с человеком в кафе, например, и опять сидим.
Да мы же почти не двигаемся в течение дня! А это приводит к проблемам с суставами, лишним весом. Ведь так редко по-настоящему двигаясь, мы заставляем наши колени забыть, зачем они вообще созданы, так еще и наращиваем жировую массу, а она в свою очередь тоже оказывает давление на колени.
Если вспомнить старые времена. До появление всего описанного выше. Представим, например, такую картину : Два человека решают встретиться. Да, они садятся в повозку, куда то едут. А дальше то они выходят из повозки и ходят пешком. Ходят и обсуждают жизнь. Люди раньше очень много ходили пешком. Это для нас естественно гораздо больше, чем постоянно сидеть.
Так к чему это я? А к тому, что нужно больше гулять. Ведь гуляние добавит энергии и тонуса, сожжет лишние калории и, скажем так, смажет коленные суставы. Ноги вспомнят по-настоящему, зачем они были даны нам. Не зря в любом калькуляторе калорий на телефоне, или фитнес приложении пишется про 10000 шагов.
Приведу пример из жизни. Пол года назад я начал худеть. И тогда я подумал, блин, у меня работа, я устаю, а значит на пробежки не будет сил, плюс охота прийти домой, сериал посмотреть и т.д. И далее решил, буду ходить с работы пешком, это же отличный шанс привести здоровье к лучшему уровню. К слову, у меня большие проблемы с коленями, тк раньше бывали ошибки в тренировках по паверлифтингу. Итак, от работы до дома мне идти шесть километров. Это где-то один час, десять минут. Таким образом, проходя это расстояние я сжигаю от 600 калорий, развлекаю себя просмотром сериала на телефоне, И самое важное! Даю умеренную и полезную физическую нагрузку коленям!
Как только я начал ходить пешком , что было сделано не только из личных побуждений, но и по совету ортопеда, дискомфорт в коленях реально начал проходить, мне даже по началу не верилось, что такая простая вещь, как ходьба сможет мне помочь с данной проблемой!
Сделаем вывод : ходьба пешком – одна из лучших для человека активностей – доступное и полезное средство для здоровья, чаще гуляй дорогой читатель, и будешь как огурчик !