Здравствуйте дорогие друзья. Меня зовут Оксана, мне 38 лет. У меня муж и два сыночка. И я снова худею. Летом худела до 56 кг, но вес удержать не смогла. Плюс ко всему обнаружили гипотериоз. А отсюда и отеки и медленный метаболизм, который мешает похудению.
Я обещала, что периодически буду писать о витаминах, которые я пью.
В прошлой статье я останавливалась на добавке Инозитол.
Итак, сегодня поговорим о витаминах группы В.
Гипотиреоз – довольно распространённое заболевание, которое провоцирует продолжительная нехватка гормонов, вырабатываемых органом. Для того чтобы железа могла вырабатывать необходимое количество своих гормонов организм должен получать в достаточном объёме питательные вещества, витамины и минералы. Они могут восполняться как из пищи, так и благодаря различным витаминно - минеральным комплексам.
Чем нам может помочь витамин В.
Витамины группы В обеспечивают нормальную работу эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Также они принимают участие в обменных процессах.
Витамины, относящиеся к группе В, ускоряют обменные процессы, предупреждают появление зоба, устраняют избыточный вес, а также улучшают функционирование сердца и сосудов. Известно, что указанные соединения разрушаются в процессе термической обработки. В связи с чем специалисты рекомендуют принимать витаминные комплексы для поддержания адекватной работы щитовидной железы.
Витамин В12 доставляет йод в щитовидную железу, которая вырабатывает из него свои гормоны. Кроме того, он необходим для продуцирования гипофизом тиреотропного гормона, стимулирующего синтез гормонов щитовидки.
Когда организм обеспечен необходимым количеством витамина, то это способствует нормализации функционирования как щитовидки, так надпочечников и гипофиза.
Так что не стоит бояться принимать витамины, каждые выполняют свою определенную функцию. Но не все витамины сочетаются друг с другом. Нужно обязательно знать, что с чем можно принимать. Т.к. многие витамины и минералы при совместном употреблении ослабляют действие какого либо компонента.
Питание, которого придерживаюсь.
Стараюсь употреблять побольше белка. В общем, обычное ПП с более высоким содержанием белка. Веду дневник Yazio. На данный момент практикую интервальное голодание 18/6. Потому что не на прошлой неделе , не на позапрошлой неделе, мое просто Пп не сработало. Питаюсь я 1200 - 1250 ккал. Мне достаточно. Единственное, что очень хочется конфет. Я дикая сладкоежка. Хотя раньше не испытывала тяги к сладкому. Совершенно ровно относилась. Почему сейчас так не знаю. Взвешивание у меня в воскресенье. Посмотрим...
А пока всем хорошего дня, пока.