⛔️ Burning-out не пройдёт! (чёкасамо©️ сражения за здоровую психику)
💥 Хотите узнать, как сохранить свою эмоциональную стабильность🧘🏼♀️ и уберечь других от «испепеляющего» исхода ☦️ ? Тогда вам сюда!✅⤵️🔆
🤔 Как быть с картинкой выше? 😸 Да всё просто:)
"Зона ответственности" обозначает – кто должен работать с данным пунктом, то есть этот объект может качественно повлиять на сложившуюся ситуацию, чтобы улучшить положение работника.
Личные особенности, содержание работы и пр. – это составляющие формулы эмоционального выгорания. А справа рядом приведена их расшифровка:)
Формула эмоционального выгорания:
👉🏻 (+) Специфические личные особенности поведения и характера
👉🏻 (+) Работа, наполненная психически тяжёлым содержанием
👉🏻 (+) Осложняющие организационные факторы
👉🏻 (+) Искажённая культура взаимодействия сотрудников в организации
🙌🏻 (=) Эмоциональное выгорание личности
☝🏻 Каждый из нас способен повлиять на свои личностные качества и особенности поведения.
А вот организационные факторы и атмосфера в коллективе – это уже забота руководителей организации.
Наша задача тут выбрать себе наиболее благоприятную среду ещё на этапе трудоустройства. И это может каждый! Если интересоваться особенностями компании и задавать правильные вопросы на собеседовании.
Хочешь знать, про что важно спрашивать на собеседовании? Читай мой канал:)
🤔 Как работать с обнаруженными у себя составляющими «опасной» формулы?
1. Специфические личные особенности поведения и характера – не даём ни малейшей возможности себе их проявлять:) Выбираем правильную компанию, в которой развиты ценности гуманизации и важны ценности человека как личности. Компанию, в которой рабство – противоречит её ценностям:) Таких всё больше, с приходом новой информационной эры. Здесь коллектив не даст тебе перерабатывать – они будут звать тебя в бильярд, в спортзал или в кино:) Здесь выспавшийся работник – синоним успеха! Здесь гибкость, возможности для повышения и карьерного роста и многое другое.
....Нет у меня такой компании.... – берёшь и сам создаёшь себе правила. Типа: "Я не могу задерживаться на работе, меня ждёт жена и дочь", "Я не работаю дома после работы – есть дела поважнее и поинтереснее: на йогу пора, или в машинки с парнями играть...", "Я не могу всё делать идеально – я не машина, а человек. Но я могу стремиться к лучшему. А лучшие результаты показывают уж явно не изнеможённые, а вдохновлённые спортсмены" и проч. Главный принцип – не изменять себе и соблюдать правила, сохраняющие ваше здоровье. Не выходит – бегом к психологу:)
2. Работа, наполненная психически тяжёлым содержанием – здесь многое зависит от работодателя. Чаще всего есть либо специальная группа поддержки, где сотрудники обсуждают свои проблемы, либо компания нанимает частного корпоративного психолога, который разговаривает с каждым в формате 1 на 1. Дорогие коллеги, если у вас такого нет – не надо геройствовать, вы и так на своей работе герои, вы выполняете бесценную социально значимую миссию. Запишитесь самостоятельно к психологу, например, в городской психологический центр. И вам будет в разы легче!
3. Осложняющие организационные факторы и 4. Искажённая культура взаимодействия сотрудников в организации – уважаемые руководители, здесь ответственность на ваших плечах. Не знаете, как разрулить ситуацию? Обратитесь к внешнему бизнес-тренеру, который соберёт вас всех вместе за столом переговоров, и вы наконец-то разработаете правильные организационные, коммуникационные и стратегические планы. Экономия на этом приведёт вас к скрытой, а потом и явной убыточности, вот увидите.
Заботьтесь о себе, дорогие читатели, не пропустите у себя и у своих близких возможные ярко выраженные симптомы эмоционального выгорания!
🔴 Если Вы оказались в кризисной ситуации, напишите в Директ
Спасибо за Ваш интерес и внимание,
Стремитесь к большему – развивайтесь вместе со мной ✨
И, непременно, любите себя, мои дорогие!
Искренне Ваша, Лена Карьергайд #elenacareerguide
Не забывайте ставить лайки 👍 за мои старания, подписывайтесь на мой канал
Читайте материал по теме:
- 🔥 А ты уже сгорел? – статья-исследование проявлений эмоционального выгорания в современном обществе;