Фруктово-ягодный десерт – это не только вкусно и полезно, но и отличный способ порадовать домочадцев. И Вы, мои дорогие читатели, не раз слышали и знаете о пользе различных ягод, многие из которых обладают не очевидными свойствами. Предлагаю Вам к ознакомлению ТОП 6 Самых полезных ягод.
1. Голубика
Голубика крайне полезна для мозга. Она улучшает память и помогает предотвратить слабоумие. Исследователи собрали группу пожилых людей с ранними признаками ухудшения когнитивных функций и прописали им выпивать каждый день по две чашечки сока голубики. Через три месяца у испытуемых значительно улучшились мышление, внимание, память.
2. Ягоды годжи
Являясь мощным источником антиоксидантов, эти ягоды полезны для глаз. Защищают сетчатку от возрастных дегенеративных изменений, снижает риск потери зрения с возрастом. Три месяца употребления молочного коктейля с ягодами годжи заметно повысили уровень зеаксантина (влияет на остроту зрения) в организме добровольцев преклонного возраста.
3. Клубника
Особенно полезна для пищевода. Небольшое количество клубники в день служит хорошей профилактикой рака пищевода – одной из 10 главных причин смерти от онкологии в мире. Шестимесячное исследование Университета штата Огайо показало: 60 грамм клубники ежедневно способствуют уменьшению и даже предотвращению предраковых поражений пищевода.
4. Малина
Согласно исследованиям нескольких Университетов США, черная малина (сорт Кумберленд) обладает противовоспалительным действием, может использоваться при профилактике и лечении язвенного колита (это заболевание провоцирует развитие рака толстой кишки) А привычная нам красная и желтая малина - отличная помощь организму при простуде.
5. Клюква
При такой деликатной проблеме, как цистит, отлично помогает клюква. В ягоде содержится вещества проантоцианиды, которые не дают болезнетворным микробам закрепляться на стенках мочевого пузыря, тем самым предотвращают воспаление или помогают его вылечить.
6. Вишня и черешня
Мои личные фавориты 😊 Полезны для сердца и сосудов. Эти ягоды своего рода энергетический допинг для клеток миокарда, они содержат: глюкозу, питающую сердечную мышцу, пектины, выводящие излишний холестерин из организма и предохраняющие от атеросклероза, "коктейль" антиопротекторов (вещества, защищающие сердечно-сосудистую систему) – витамины C и P. А благодаря особым соединениям – кумаринам – вишня и черешня способны предотвращать инфаркты и инсульты.
У какая ваша любимая ягода? Или вы знаете другие полезные свойства фруктов? Напишите в комментариях. Если вам понравилась статья – не забывайте ставить класс 👍
Всем Добра и Здоровья!
