Первый шаг по уходу за волосами-это диета, важным составляющим являются железо и белок. Волосковые клетки - самые быстрорастущие клетки в организме, они первыми страдают от неправильного питания.
В вашем рационе должны быть продукты богатые железом, такие как листовые овощи, рыба, семена тыквы, бобы, нут, соя и злаки. Врачи рекомендуют употреблять около 12 мг железа в день. Вам также нужен белок, потому что он укрепляет волосы. Белковые продукты богаты аминокислотами: сыр, молоко, чечевица, горох и йогурт.
КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ВОЛОС
1. Терять от 100 до 150 волосинок в день- это нормально.
2. С особой осторожностью расчесывайте влажные волосы, потому что они ломкие. Возьмите расчёску с широкими зубьями и аккуратно ведите ею от корней до кончиков волос.
3. Подстригайте волосы каждый месяц, чтобы избавиться от секущихся кончиков.
4. Не мойте волосы каждый день и используйте шампунь и кондиционер той же марки.
5. Смывайте кондиционер слегка прохладной водой, так он сохраняет силу и блеск.
6. В последние несколько лет в шампунь стали добавлять сульфаты. Сульфаты нужны чтоб шампунь хорошо пенился. Они очищают кожу головы и волосы, удаляя с них грязь. Но они лишают волосы эфирных масел. Они также являются причиной жжения в глазах, когда шампунь стекает по лицу. Если вы чувствуете раздражение на коже головы или обнаруживаете, что волосы со временем сохнут, попробуйте купить шампунь без сульфатов.
СЫВОРОТКИ И МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС
• В бутылку с распылителем, налейте 200 мл воды, добавьте в него 5-6 капель кокосового и 4-5 миндального масла. Добавьте две капли кондиционера. Не используйте слишком много, потому что это будет пена. Вы можете добавить лаванду или какое-нибудь масло с приятным запахом, если хотите. Хорошо взболтайте, дайте пене осесть, и сыворотка готова к использованию.
• Маска для сухих волос. Яйца богаты витамином A, B12, D и E, жирными кислотами и белком. Белок укрепляет корни, жирные кислоты делают его натуральным кондиционером для волос, а B12 помогает придать объем. 1 шт. яйцо, 1 ч.л кокосовое масло, хорошо размешать и вытирать по всей длине волос. Смыть через 1 час.
• 4-5 капель масло авокадо, добавьте пару капель масла мяты перечной и нанесите эту маску на волосы. Оставьте на 15-20 минут и смойте.
• Оливковое масло, кокосовое масло и яйца - это лучшая маска для быстрого роста волос. Нагрейте 2 столовые ложки кокосового масла, дайте им остыть, добавьте 1 яйцо и 2 столовые ложки оливкового масла.
• Если вы страдаете от выпадения волос, вам подойдёт эта маска. 2 ч.л оливкового масла, 1 ч.л мёда и 0,5 ч.л порошком корицы, вотрите смесь в кожу головы, оставьте на 15 минут и смойте.