В нашей культуре принято быть сильным, справляться с проблемами самостоятельно, и не терять при этом лицо. Даже просто пожаловаться на нерадивого родственника – что-то из ряда вон. Неудивительно, что в такой обстановке мы совершенно не знаем и не представляем себе походы к психологу. Напишу про три предубеждения, которые встречаются мне чаще всего в работе с очень разными людьми.
1.Психотерапия для больных.
На самом деле, конечно же нет. После советских времен остался страшных «шрам» ассоциаций любых слов, где есть приставка психо- с больничными коридорами, транквилизаторами и людьми в белых халатах. Картинка довольно пугающая, у которой мало общего с реальностью. Болезнями, отклонениями от нормы разных форм и расцветок занимается психиатрия. Именно там есть пациенты, врачи,
Психотерапия же – это прежде всего способ разобраться с тем, что происходит в жизни, и как с этим справиться. Мы все теряем близких людей, боимся, волнуемся, разочаровываемся, одним словом, испытываем боль. Боль, разделенную с кем-то намного легче пережить. Плюс, у психотерапевтов огромный багаж техник, методик, «трюков» против этих страданий.
Также есть мифы, которые каким-то образом связаны с тем, как именно происходит процесс психотерапии. Как долго она происходит? Что нужно на ней делать?
2.Кушетка? Фрейдизм?
Совершенно не обязательно. У многих психотерапия если не палаты-халаты, то пафосные посиделки в кушетке с разбором снов и неясным символизмом. Сейчас есть очень много подходов, которые стараются говорить на одном языке с клиентами, подходить к их проблемам напрямую. Как пример – когнитивно-поведенческая терапия. Хотите найти партнера, но почему-то боитесь, не получается? Все страхи выводим на чистую воду, планируем, экспериментируем, достигаем результатов. К тому же, терапия может быть интересной, например арт-терапия включает процесс творчества и помогает справиться с эмоциональными проблемами, такими как тревога и стресс.
3.Десять лет терапии, три раза в неделю
Тоже неправда. Есть курсы краткосрочной психотерапии, которые могут быть всего до 10 сессий. Иногда люди прорабатывают план действий и разбираются в волнующей проблеме всего за одну встречу, хоть это и большая редкость.