Все мы одержимы результатами, статистикой, данными, медиа. Это современный мир. Но иногда случайный сбой GPS, "мёртвая сеть" вдруг воссоединяет нас с естественными ритмами и темпом. И это интересный опыт.
Откажитесь от гаджетов: часов, телефонов на одну пробежку раз в неделю. И вы увидите свой новый бег. Поймёте, как ощущается разговорный темп, ваше дыхание будет звучать на другом уровне интенсивности. Без музыки и отвлекающих вещей. Понятно, что музыка мотивирует. Но научитесь слышать себя и мотивировать себя без специальных средств. Кроме того, вам будет более безопасно без наушников на незнакомой территории. Вы будете замечать и ценить своё окружение без слухового раздражителя. И если вы планируете забег, где наушники запрещены, вы будете к этому готовы.
Как сделать привычкой:
- Лёгкие пробежки, бег по пересечённой местности, а также периоды восстановления после травм или забегов - это прайм-тайм для освобождения от гаджетов. Начинайте легко и свободно. Вам будет интересно самим наблюдать как наращивается ваш темп.
- Установите себе напоминание в телефоне на конкретный день вашей "пробежки без гаджетов". Ведь эта привычка коварна тем, что вы меняете привычный ритм только на раз в неделю.
- На пробежку вы можете взять обычные часы. Если вы чувствуете необходимость измерить свой темп и пробег, воспользуйтесь своим привычным маршрутом.
- На пробежках без гаджетов, сфокусируйтесь на созерцании, отключитесь от дневного стресса. Медитируйте на бегу, почувствуйте свою энергию, и как вы можете управлять своим бегом. Поймайте момент недосягаемости.
Я очень люблю бегать без всяких приборов отслеживания, особенно сейчас, когда мне не очень важно, сколько километров. Это пробежки для кайфа. Они и правда, радуют.
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Благодаря вам, с каждым днём я становлюсь всё лучше и лучше:) Лайк и подписка позволит вам не пропустить интересное!
Это будет вам полезно:
Привычки бегуна. Завтракать каждый день
Как повысить эффективность тренировок
Как восстановиться после тренировок
