Приветствую Вас в пространстве PRO WOMEN&PRO TRAVEL!
Немного предыстории: весь 2019 я увлеченно заедала стресс сладким и мучным, совершенно отошла от фитнеса и танцев, много путешествовала, и отдельным жанром моих путешествий был кондитерский туризм (о нем мы еще поговорим в следующих статьях).
Итог закономерен, незабываемый 2020 я встретила с более чем 10 (!) лишними килограммами! Сказать, что это для меня много – ничего не сказать! Мой личный рекорд! К слову, я должна признать, что последние три года каталась на веселых весовых качелях с размахом до 5 кг и отказалась от физических нагрузок.
К октябрю я прошла отрицание, гнев, торг, депрессию, принятие, и даже начала действовать - регулярно тренироваться, достигла приличного мышечного тонуса. Вот только вес принципиально не менялся. С января по октябрь 2020 я сбросила примерно 4 кг – очень скромный результат.
Ситуация не менялась ровно до тех пор, пока я не задала себе пару неудобных вопросов:
1) «Можно ли продолжать делать одни и те же вещи (есть сладкое и мучное) и ждать других результатов?»
2) «Если я не могу держать простые обещания в питании, на какой уровень ответственности я способна в жизни?»
В этот самый момент я начала именно марафон сдержанных слов и выполненных обещаний – 21 день не есть мучное и сладкое. 21 – важная цифра, это базовый срок формирования новых привычек.
Я начала этот марафон как тренировку характера, и это принесло самые неожиданные и приятные плоды!
На вторую неделю марафона я обнаружила себя перед витриной с пирожными, острым желанием сладкого и неожиданной мыслью: если я попытаюсь откусить хотя бы кусочек этого пирожного, он просто застрянет у меня в горле, потому что я не могу предать себя. Именно в тот момент страдания по сладкому закончились.
Другим приятным открытием было то, что я не столкнулась с ломкой по сладкому, о которой меня все предупреждали. Уверена, что это следствие правильного психологического настроя. С его помощью я легко и спокойно продержалась 21 день марафона!
В итоге: я не ем сладкое и мучное уже 2 месяца и без каких-либо других ограничений постройнела на 6 кг ровно за 6 недель (1,5 месяца). Мой отказ от сахара и мучного сопровождался регулярными тренировками: бегом, акробатикой в гамаках, танцами. Все это присутствовало в моей жизни и до марафона, однако, таких вдохновляющих результатов не наблюдалось.
Дорогие подписчики и гости канала, есть ли у вас опыт отказа от сладкого и мучного? Поделитесь в комментариях, пожалуйста.
Снижение веса на 6 кг стало прямым результатом духовной тренировки и отказа от сладкого и мучного! За 2020 год я постройнела на 10 кг и пришла в приличную физическую форму, несмотря на все сложности карантина.
Я продлила марафон на 90 дней, и это также важная и неслучайная цифра. За 90 дней новая привычка входит в подсознание, о формировании привычек мы обязательно поговорим подробнее.
Встретимся в следующих статьях!
Искренне ваша, Варвара
