Нередко бывает так, что планирование – это полдела в успешном деле. Я отчасти согласен. Но не тогда когда я пытался планировать и контролировать почти все аспекты в своей жизни.
То, что вошло у меня в привычку, называется «сверхконтроль». Многие поймут, когда я приведу в пример случай из моей жизни, когда у меня был отпуск и вместо того чтобы реально расслабляться и пополнять свою энергию, я то и дело проверял список дел, почту, мессенджеры. Голова то и дело в кучи ненужных мыслей.
Я начал действовать и решил, что буду принимать вещи, которые со мной происходят во благо и изымать из этого уроки. Я сказал себе, что нельзя свою жизнь спланировать. Никогда не знаешь что точно будет завтра.
Я понимал, что сказать не мешки ворочить. Как только что-нибудь произойдет, я тут же начну стрессовать. И проконтролировать это не смогу, так заложено во мне изначально.
Поэтому чтобы перепрограммировать себя, я начал медитировать.
Для начала я осознал, что пытаюсь все контролировать
Мои медитации проходили по 12 минут каждый день.
Я садился на пол, закрывал глаза и старался со стороны смотреть на свое тело.
Сперва я стал замечать, что контролирую свое дыхание, степень вдоха и выдоха. Пытался как-то «избавиться» от стресса. Дело в том, что как раз таки эти попытки не дадут никакого эффекта. С другой стороны я понимал, что если такое происходит, важно не мешать этому, потому что одно будет накладываться на другое как бутерброд. Какой тогда смысл в медитации? Секрет тут в регулярной практике, не более. Вы сами того не замечая перестанете что-то контролировать и обращать на это внимание.
Я доверился самому себе
Тут подхожу к тому, что я тот, кто принял то, что не могу контролировать неконтролируемое. У меня появляется опыт с этой и другой стороны. Что можно, а что невозможно поддать контролю.
Я дал волю своего организму самому решать как правильно и удивился, что он прекрасно справляется без моих усилий.
Глубоко внутри я понимал, что не хочу анализировать то, что происходит «сейчас». Мне не приятно и я хочу быть в другом месте.
Уже спустя несколько лет, я «излечился» от сверхконтроля благодаря тому, что отпустил все свои проблемы и просто стал их принимать. Конечно, относится к тому, что контролировать я физически не могу.