Поднять настроение быстро и вкусно — легко! Радужная форель подарит радужное настроение! И не только она, но и другие сорта красной рыбы содержат в большом количестве жирные кислоты Омега-3, которые активно способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья. И вот прямое доказательство: регионы с традиционно высоким потреблением рыбы и морепродуктов — Япония, Испания, Греция — занимают последние строчки в списке стран с самым высоким уровнем депрессии.
А больше всего Омега-3 содержится в красной рыбе, обитающей в чистых северных водах — именно там представители семейства лососевых нагуливают жирок перед нерестом. Это кета, горбуша, семга, форель и другие.
Всего по 85 грамм радужной форели дважды в неделю хватит для насыщения организма Омегой-3. Американская ассоциация сердца вообще считает эту рыбу одной из самых полезных. В лососевых к тому же содержится много витамина B12, который отлично укрепляет нервную и иммунную систему — в наше время это особенно актуально 😉
В ассортименте "Своей рыбки" — самая любимая красная рыба: атлантическая семга, карельская форель, дикая кета и горбуша с Дальнего Востока. Выбирайте рыбку на свой вкус: слабосоленую, горячего или холодного копчения на буковой щепе, целое филе или кусочки — она хороша в любом исполнении. Радоваться жизни с нашей рыбкой — полезно и вкусно!
Подписывайтесь на наш канал, друзья — будет интересно!
#своярыбка #рыба #еда #кухня #рецепты
