Для того, чтобы организм мужчины хорошо функционировал, необходимо чтобы тестостерон был в норме. От него во многом зависят состояние здоровья, внешний вид, уверенность в себе и настроение представителей сильного пола. Если уровень тестостерона ниже нормы, то могут возникнуть проблемы. От этого гормона также зависят и многие физические показатели у мужчин.
Как правило, тестостерон наиболее высок у молодых людей. Считается, что после 30-35 лет его уровень начинает постепенно снижаться. Но, не только в зрелом, но и в относительно молодом возрасте может наблюдаться его падение. Это влечёт за собой ряд негативных последствий. В каких случаях такое явление может наблюдаться, читайте в данной статье.
Хроническое переутомление
Если ваш режим дня в течение длительного времени чрезмерно насыщен и вы недостаточно отдыхаете, а также мало спите ночью, то рано или поздно вас ждёт переутомление. Наступит истощение организма, которое неблагоприятно скажется на вашем здоровье. Кроме того, значительно пострадает выработка тестостерона.
Перетренированность
Считается, что умеренные физические нагрузки положительно сказываются на мужском здоровье. Скорее всего, так оно и есть. Но, если нагрузки будут чрезмерны, то спустя время вы войдёте в состояние перетренированности, что отрицательно скажется не только на спортивных результатах, но и на состоянии гормональной системы, а также вызовет ряд других проблем.
Лекарственные препараты
Приём некоторых лекарственных средств снижает производство собственного тестостерона. Это могут быть гормональные, а также ряд успокоительных, противовоспалительных препаратов, и некоторые другие. Поэтому, любое лекарственное средство необходимо принимать только по мере необходимости после консультации с врачом.
Длительное пребывание в стрессовом состоянии
Жить совсем без стрессов не получится. Их порцию мы получаем ежедневно. Но, если в таком состоянии вы находитесь достаточно долго, то постоянное эмоциональное напряжение будет провоцировать выработку гормона кортизола, который будет подавлять тестостерон.
Диеты
В погоне за стройной фигурой, некоторые мужчины (и не только) придерживаются жёстких диет. В результате организм может быть ограничен в поступлении многих компонентов и веществ, которые стимулируют выработку тестостерона. В итоге это отрицательно скажется на мужском здоровье.
Падение тестостерона из-за указанных выше факторов, как правило, обратимо. Стоит вернуться к прежнему образу жизни, откорректировать программу тренировок, перейти на полноценное питание и перестать принимать определённые лекарственные препараты, всё вернётся в норму. Но, всё-же, старайтесь не допускать снижения этого гормона.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Горячие напитки для повышения тестостерона у мужчин
Лучшие упражнения для тонкой талии