С наступлением зимы и "темного времени" по утрам, стало очень трудно просыпаться. Как-то я уже писала, что до весны пробудить свой организм по утрам очень сложно. Но при этом физическое пробуждение необходимо,что делать в таком случае?
Я остановилась на таком варианте разминки.
-дыхательная гимнастика
- далее не большая разминка
-и собственно сочетание асан для пробуждения тела
Такая последовательность поможет вам провести предстоящий день в бодром состоянии.
А как Вы начинаете своё утро? Может выполняете вакуум или выпиваете стакан воды? А может пробегаете несколько километров?
Читайте ещё больше интересного в статьях:
К чему приводят занятия хатха-йогой?
5 упражнений для бодрого утра
Йога - самый травмоопасный вид спорта
Где и как выбрать коврик для йоги
