Здравствуйте, уважаемые гости канала и подписчики!
Сегодня разговор пойдет о советах, применяя которые, вы обретете стройность и улучшите внешность. У меня были подобные статьи, но главное в советах начать следовать им. Так что изучите материал и применяйте в жизни!
1. Следите за количеством витаминов группы В, которые поступают в ваш организм. Витамин B1 очень важный витамин, он имеет мочегонный эффект и повышает мышечный тонус, а также облегчает процесс пищеварения.
Его источником является свинина, зеленые проростки пшеницы, овёс, фундук, пивные дрожжи.
2. Самое главное правило-пить достаточное количество чистой негазированной воды, которая прекрасно очищает организм.
3. Постарайтесь чаще бывать на свежем воздухе. Ничто так не улучшает цвет лица, как свежий воздух.
4. Обязательно добавьте в повседневную жизнь рациональную физическую нагрузку. Разумеется, наилучший вариант -посещение два-три раза в неделю тренажерного зала. Хорошо бы заниматься йогой регулярно или, на худой конец, записаться на танцы.
5. Исключите из своего меню обработанный сахар.
Сахар и продукты, приготовленные с его содержанием, не несут абсолютно никакой пользы для людей. Это ненужные пустые калории. Раньше человек никогда не столько сладостей. Сейчас оставаться стройной, не ограничивая себя в сладостях и выпечке, нелегко. Но сахар не только является врагом стройной фигуры, еще он плохо влияет на качество кожи.
6. Ешьте больше продуктов, где много клетчатки. Это не только улучшит пищеварение, но и поможет обрести стройную фигуру. Клетчатка замедляет усвоение сахара. Это настоящий секрет стройности.
Листайте карусель! Здесь продукты, богатые клетчаткой.
7. Полностью откажитесь от покупных соков. Замените их на полезные смузи.
В своих предыдущих статьях я упоминала смузи, как полезный для стройности и красоты продукт. А как иначе? Это же кладезь витаминов! Смузи , в отличие от пакетированных бесполезных (в лучшем случае) соков, насыщены витаминами и микроэлементами. А еще в них мало калорий. На смузи можно быстро похудеть, если, например, заменять ужин ими или хотя бы несколько в неделю ужинов. А также они вкусны, легки в приготовлении.
Вот статья о смузи. Здесь рецепты приготовления и описания полезного воздействия на организм.
Попробовала отличный вариант для похудения и разгрузки-смузи. Мои любимые рецепты напитков
Спасибо за внимание! Желаю вам здоровья и успехов! Подписывайтесь, не пропустите новые материалы!
