Сложно представить, что практически все наши негативные переживания, чувства апатии, неудовлетворенность жизнью и прочие негативные переживания имеют один корень — это чувство вины. И чем дальше мы «закапываем» его в себя, тем оно сложнее определяется. И тем больше оно может принести вреда самому человеку. Такой человек часто ощущает себя подавленным, зажатым, иногда могут возникать даже панические состояния и ВСД.
Это говорит о том, что чувство вины заняло основательное место в самом человеке и чем больше мы будем игнорировать его в себе, тем серьезнее могут быть последствия. Когда чувство становится хроническим, то человек постоянно ощущает себя виноватым и занимается самобичеванием. Отсюда может возникнуть зависимость от вредных привычек, переедание. Иногда дело доходит до болезней и даже самоубийства
Причина кроется в негативных убеждениях, которым верит сам человек. Многих еще в детстве учат жить по правилам и не отступать от них. Маленький ребенок может с легкостью поверить в то, что родители ругаются из-за него. Если эти эмоции не отпустить, то потом он может столкнуться с негативными переживаниями. Травмирующие и не пережитые эмоции оставляют след в душе и могут привести к необратимым последствиям.
Подавленное состояние отнимает много сил и энергии, и человек не может повзрослеть. Он остается не повзрослевшим ребенком, которому сложно идти во взрослую жизнь.
Для того, чтобы избавиться от чувства вины потребуется найти ваши внутренние травмы. Как правило, они просто забываются, так как наносят эмоциональный удар по психике и человеку приходится заново их переживать. Однако нужно заставить себя посмотреть правде в лицо и вспомнить травмирующие ситуации и заново постараться их пережить.
Например, кричать в подушку, плакать, бить боксерскую грушу со всей силой. Вариантов здесь может быть множество, так как зависят они самого человека. После этого поговорите с собой и объясните эту ситуацию с точки зрения взрослого человека. Посмотрите на ситуацию со стороны. Скорее всего, она окажется не такой страшной и из нее есть выход.
Если вы нашли причины и позволили негативным эмоциям выйти, то можно переходит и к другим действиям.
Помните, что вы несете последствия только за свои эмоции
Реакции других людей от вас не зависят в меньшей степени, чем вы это себе представляете. Каждый человек обладает своим характером, привычками, опытом и они влияют на его восприятие вас и всего мира в целом. Поэтому не вздумайте винить себя во всем происходящем.
Вы имеете право на ошибки
Думаю, многим известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает. Вы имеете право на то, чтобы оступиться. Каждому человеку преподносятся уроки во время жизни. Можно их принять и идти дальше, а можно оставить «невыученные уроки» в стороне. Только в этом случае сама жизнь будет возвращать вас в это же состояние и вам придется принять этот урок и исправить ошибки. Именно после этого можно идти дальше. Чувство вины как раз блокирует в нас возможность что-либо исправлять.
Многие просто погружаются в негативные переживания и живут в них всю оставшуюся жизнь. Поэтому постарайтесь полностью принимать ситуацию, делать выводы и идти дальше. Умейте прощать себя.
Вы не должны заслуживать любовь других людей
Каждый человек имеет право быть любимым вне зависимости от своего поведения и врожденный привычек и своего характера. Даже если вы и совершили что-то плохое и неправильное, то не нужно думать, что теперь к вам не отнесутся с пониманием. Это не так. Любовь к другому человеку истинна тогда, когда она безусловна.