Рад приветствовать вас на канале SportZdorovieLife
Приятного чтения!)
Сегодня речь пойдет о привычках которые поднимают тестостерон, постоянно поддерживать уровень тестостерона сложно. Но к большому счастью уровень тестостерона можно поднимать различными методами, такими как едой, тренировками и привычками.
Невозможно описать все плюсы высокого уровня тестостерона, он делает мужчин более мужественными, уверенными в себе и здоровыми.
Статья несёт исключительно ознакомительный характер и ни к чему не призывает!
Создайте привычку есть яйца каждое утро.
Не зря яйца любимый продукт большинства профессиональных бодибилдеров, дело даже не в том что яйца содержат большое количество белка, в них содержится полезный холестерин, готовый напрямую повышает уровень тестостерона. Если вы задумываетесь над тем в каком виде употреблять яйца, Кто лучше всего будет есть их варёными, т.к в варёном виде лучше усваиваются!
Меньше сахара
Как наверное многие знают употребление сахара снижает уровень тестостерона, в этом можно убедиться прочитав официальные информационные источники. Советую перестать употреблять сахар в большом количестве, тем самым вы избавитесь от привычки которые понижают вашу тестостерон, и сможете избавиться от лишнего веса, если имеете такую проблему. Ведь сахар является распространенной причиной лишнего веса
Меньше стресса
Во-первых раз съедает изнутри, не даёт нормально думать и концентрироваться. необходимо больше позитивных эмоций, вдохновение, меньше обдумывать проблемы. Дело в том что когда вы подвергаете себя стрессу уровень кортизола поднимается, в то время как уровень гормона тестостерона понижается.
Запомните: перед началом всех действий, необходимо обязательная консультация со специалистом!!!
Спасибо за внимание уважаемые читатели, до новых встреч!)