Я говорю: "Если вы не можете держать широко разведенные ноги прямыми, когда сидите на полу, подложите опору под таз или согните ноги в коленях". Процентов 30% выполняют совет сразу. Еще 30% задают уточняющие вопросы. Остальные просто пропускают мимо ушей и продолжают страдать.
Я говорю: "Подложите болстер или "кирпич" под поясницу для перевернутых поз, если ваше тело еще недостаточно окрепло и вам тяжело долго удерживать таз руками"
Я говорю: "Выпрямите локти. Средние пальцы ваших рук направлены точно вперед» ...Это вообще высший пилотаж ..
Практически, у всех новичков проблемы с концентрацией внимания! Это просто эпидемия. То есть, человек телом на коврике, а мыслями где-то далеко. Вторая часть этой проблемы - отсутствие связи между мозгом и различными участками тела. Особенно явно "отрезаны" от головы руки и ноги. Это когда человек вроде слышит и ему даже кажется что он делает, но при этом сигнал из мозга не доходит до нужной мышцы. Нет контроля тела. Плохая координация рук и ног. Концентрация внимания очень слабая. И даже если на этом занятии он понял, почувствовал и исправил ошибку, на следующем он делает ее снова. Извините, но это деградация мозга. Если мы даже положением тела не можем сознательно управлять, как мы можем управлять своей жизнью? А если мы не управляем нашей собственной жизнью, ей будет управлять кто-то другой...
Простой тест. Сожмите руки в кулаки. Затем ОДНОВРЕМЕННО на левой руке выпрямите указательный палец и мизинец, прижимая большим пальцем средний и безымянный, как "рокеры", а на правой выпрямите указательный и средний, сделав "рогатку". Осознайте. Снова сожмите оба кулака и поменяйте положения. Еще раз и побыстрее. С вполне реально ощутимым "скрипом" внутри головы ищите и налаживайте новые связи в мозге, тренируя внимание сразу по двум его лучам
Примерно так, но на уровне всего тела, практика йоги развивает чувствительность, внимание, контроль и сознательность действий, чтобы вы потом могли двигаться по жизни осознанно, а не как попало
Ну что, как там ваши "рогатки" и "рокеры" - синхрон есть?))
________________________________
Занятия йогой в онлайн клубе: день - бесплатно, пробная неделя - 500 рублей. Постучаться https://vk.com/club193217661